10 voordelen van badminton die je zullen overtuigen om ermee aan de slag te gaan | Afspelen

Deel dit op WhatsApp

VOORDELEN VAN BADMINTON | Badminton groeit in een snel tempo en is hard op weg een van India's favoriete sporten te worden. Met niet veel apparatuur of ruimte nodig, de sport is door de eeuwen heen opgepikt. Het recente succes op de Olympische Spelen heeft ook de populariteit van de sport vergroot.

Populariteit en andere aspecten terzijde, Badminton is de perfecte sport voor gezondheidsliefhebbers en een die in die richting gaat. Bekijk hieronder de voordelen van de sport:

1) Snel afvallen

Badminton is een dynamische sport waarbij gebruik wordt gemaakt van alle mogelijke spieren in het lichaam. Terwijl het onderste deel functioneert terwijl je rent om de shuttle te bereiken, het bovenlichaam wordt meer dan vaak gestrekt bij het terugslaan van de shuttle naar het gebied van de tegenstander.

Een uur badminton helpt bij het verbranden van 480 calorieën; de hoogste van alle sporten. Zelfs hardlopen voor dezelfde tijd verbrandt slechts de helft van de calorieën. Dit zegt veel over de impact van de sport op het lichaam.

Dus voor iedereen die met plezier naar gewichtsverlies kijkt, maak van badminton een gewoonte en je verliest minimaal 4 kg per maand.

2) Helpt bij het versterken van spieren en het opbouwen van lichaamsbouw

Terwijl de sport, in het geheel, heeft rijke voordelen voor gewichtsverlies, elk schot in de sport is een oefening op zich. Dus of het nu een klap is, een daling of een regelmatige terugkeer wat dat betreft, ze helpen bij het versterken van verschillende spieren in het lichaam. Dus in het kort, Badminton is een mini body-toning workout.

Het geeft je misschien geen sixpack-buikspieren, maar kan zeker een basis voor hetzelfde leggen, terwijl het je spieren verstevigt en het lichaam de juiste vorm geeft.

3) Ontwikkelt atletiek

Aangrijpende rally's, krachtige slagen, uitreiken naar de shuttle en een springende return. Het snelle karakter van de sport verhoogt de snelheid, verbetert de reflexen, waardoor dat niveau van atletisch vermogen in het lichaam wordt toegevoegd.

4) Verbetert het metabolisme

Metabolisme is een belangrijk kenmerk als het gaat om het behouden van gewicht en gezondheid. Een lichaam met een snellere stofwisseling gedijt in vergelijking met een lichaam met een lagere stofwisseling.

Badminton helpt bij het verbeteren van de cardio-pulmonale functie, wat in lekentermen betekent dat je lichaam er een gewoonte van maakt om op natuurlijke wijze te zweten. De gifstoffen verlaten het lichaam door hevig zweten en zorgen ervoor dat u zich licht in het hoofd en vrij van lasten voelt.

Dit draagt ​​ook bij aan een snellere spijsvertering en helpt het lichaam een ​​betere balans te behouden.

5) Verbetert de concentratie en intelligentie

Badminton is de snelste sport en daarom je moet snel reageren. Het feit dat men snel moet reageren, een hoge mate van concentratie vereist en voor iemand die de sport vrij regelmatig beoefent, het bouwt op zichzelf voort en helpt ook bij een concentratie op andere wegen.

Ook, de snelheid van de sport en het feit dat men de tegenstander te slim af moet zijn, houdt hem scherp en doet hem sneller denken en handelen, het opbouwen van hogere niveaus van intelligentie.

6) Helpt hartaandoeningen te verminderen

Vaak raken de wanden van ons hart verstopt door een hoog cholesterolgehalte. Badminton versterkt de hartspieren en zelfs mensen met een reeds bestaande hartaandoening kunnen baat hebben bij goed medisch toezicht.

7) Verbetert de kracht

Badminton spelen helpt bij de groei van die cellen die botten vormen en helpt bij het accumuleren van de calciummatrix die het algehele fysieke uiterlijk versterkt.

In aanvulling op, Badminton helpt bij het werken van de kernspieren die kracht in het lichaam opbouwen.

8) Vermindert het risico op diabetes

Het kan de productie van suiker door de lever verminderen en kan daarom de nuchtere bloedsuikerspiegel verlagen. Eigenlijk, een studie van het Diabetes Preventie Programma wees uit dat lichaamsbeweging de incidentie van het ontwikkelen van diabetes met 58% zelfs beter verminderde dan medicatie.

9) Gezond socialiseren

Het maakt niet uit of je enkel- of dubbelspel speelt, Badminton is een sport waarvoor een partner(s) nodig is. Het maakt niet uit of je één keer per week met een paar vrienden speelt of deel uitmaakt van een club die andere clubs bezoekt om te spelen en te mixen met andere spelers, Badminton is lichamelijk en geestelijk ontspannend en helpt je om werkstress los te laten. Badminton is ook een goede manier om vrienden te ontmoeten en op een gezonde manier te socializen.

10) Vermindert hypertensie

Het verminderen van de effecten van hypertensie zonder medicijnen is een hele klus, aangezien de patiënt verslaafd raakt aan die medicijnen. Badminton verlaagt de bloeddruk en produceert chemicaliën die de verslavende eigenschappen van het medicijn tegengaan.

Pfff!! Te veel toch? Waarom ga je niet door en begin vandaag nog met spelen!

Als je de Badminton-locaties in Bangalore wilt bekijken, klik dan op: Badmintonbanen in Bangalore

Voor badmintonlocaties in Hyderabad, uitchecken: Lijst van badmintonbanen in Hyderabad.

Boek je slots via de PLAYO app en profiteer ook van kortingen.. Laat je onderdompelen in wat Baddy-zweet!

LEES MEER BLOGS OF TAG ONS OP JE INSTAGRAM POST!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[10 voordelen van badminton die je zullen overtuigen om ermee aan de slag te gaan | Afspelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002044121.html ]