5 Badmintonoefeningen die je prestaties zullen verbeteren

Deel dit op WhatsApp

Badminton is een sport voor iedereen leeftijden en alle vaardigheidsniveaus. Daarom, het is gemakkelijk voor een beginner om te beginnen met een sport als badminton. Daarvoor moet je weten welke badmintonoefeningen je ervoor en erna moet doen.

Tijdens deze afsluiting, we hebben de liefde voor badminton met veel vouwen zien toenemen. We hebben ook een stuk gepubliceerd over de boren u kunt doen terwijl u thuis blijft.

Nu er veel rechtbanken zijn geopend, de meesten van ons wachten om terug te keren naar het spel en opnieuw te beginnen met spelen.

Maar voordat we dat doen, uitrekken is een zeer belangrijk onderdeel van elke sport omdat het je spieren voorbereidt op het intense spel dat je lichaam binnenkort gaat spelen.

5 oefeningen die je moet doen:

#1. Behendigheidstraining:

Wil je je kracht en richting in een oogwenk veranderen? Dan zijn behendigheidsoefeningen een must, omdat ze je helpen je reactietijd op de schoten van je tegenstander op te bouwen.

Ladderboren, shuttle-run en reactieve initiatietraining zijn enkele veelvoorkomende oefeningen die de badmintonspelers doen.

#2. Flexibiliteitsoefeningen:

Dat naar de shuttle duiken en hem in een willekeurige richting draaien, is allemaal het resultaat van flexibiliteitsoefeningen.

#3. Kerntraining:

Kernoefeningen verbeteren de stabiliteit van je bekken en heupen. Het helpt ook bij het evenwicht en verbetert de algehele behendigheid.

#4. Circuit training:

Circuittraining bouwt je uithoudingsvermogen op, die het uithoudingsvermogen dat aan elke sessie wordt besteed, kan vergroten.

#5. Aërobe training:

Aërobe oefeningen verhogen uw hartslag aanzienlijk voor een lange periode. Een speler met een verbazingwekkende aerobe conditie kan lange tijd hard spelen zonder moe te worden.

Nu je op de hoogte bent van alle oefeningen die je moet doen voordat je de baan op gaat, zorg voor een goede warming-up en cooling-down.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 Badmintonoefeningen die je prestaties zullen verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002043999.html ]