6 voordelen van Zumba die je zullen motiveren om opnieuw met Zumba te beginnen

Deel dit op WhatsApp

Zumba heeft een groot aantal voordelen en is een full-body workout die je aanmoedigt om te dansen, zweet, ontmoet nieuwe mensen en geniet van je oefening. Zumba is een geweldig alternatief voor traditionele fitnessprogramma's en is een dansstijl die door mensen van alle leeftijdsgroepen kan worden gevolgd. Het bevordert de flexibiliteit, metabolisme, kracht , betere houding en uithoudingsvermogen.

Hoewel er een aantal manieren zijn om fit te blijven, dit is waarom je voor Zumba zou moeten kiezen:

# 1. Volledige lichaamstraining :

Zumba is een op dans gebaseerd fitnessprogramma dat bijna elke spiergroep in je lichaam aanspreekt. Het verstevigt je lichaam omdat het zich op een aantal spiergroepen tegelijk richt en je dansvormen verbetert. Deze dansvorm omvat een aantal bewegingen die de spieren in de armen versterken, borst, schouders, kalveren, bilspieren, hamstrings enz.

https://web.archive.org/web/20210913024348/https://www.youtube.com/watch?v=bm4WZyH5p2I

Het heeft ook een aantal bewegingen die je kern raken, onderrug en buik. Zumba is een goede training om de spieren te versterken en te versterken.

# 2. Verbrandt calorieën :

Omdat het een effectieve combinatie is van aerobe oefeningen en weerstandstraining, Zumba houdt je stofwisseling een uur lang in een hogere versnelling. Zumba zorgt voor een grote calorieverbranding van ongeveer 300-600 calorieën in een enkele sessie.

Als u op zoek bent naar de beste aanpak voor hartverbranding met een hoog rendement, deze work-outstijl is ideaal. Deze lessen zijn zo gepland en gechoreografeerd dat ze intensiteitsintervallen in zowel tempo als muziek bevatten die gericht zijn op het verbranden van vet.

#3. Verbetert de coördinatie :

Ondanks dat je hartslag hoog blijft, Zumba omvat ook een aantal bewegingen die u kunnen helpen de coördinatie te bevorderen. Deze bewegingen houden je lichaam in goede conditie en helpen je om je balans te verbeteren. Het helpt je flexibel te blijven en een goede bewegingsvrijheid te behouden. Omdat het het type oefening is waarin dansbewegingen zijn verwerkt, zul je langzaam verschillende delen van je lichaam gaan coördineren om deze bewegingen uit te voeren.

4. Verbetert de geestelijke gezondheid :

De bewegingen in dit type training geven een aantal endorfines vrij die de positieve gevoelens door het hele lichaam. Het zijn stemmingsverbeterende endorfines die niet alleen helpen bij je geestelijke gezondheid, maar ook een geweldige manier zijn om te ontstressen.

Het zal je helpen om van je opgebouwde stress af te komen en je zult voelen dat je zorgen wegsmelten. Zumba helpt ook de concentratie te verbeteren en verbetert de algehele cognitiefunctie.

5. Groepstraining :

Zumba is een sociale, gemeenschappelijke activiteit. In een Zumba-les, je krijgt de kans om een ​​aantal nieuwe en leuke mensen te ontmoeten. Als u met een groep traint, moedigt u aan om sessies bij te wonen en is het leuker dan een individuele training.

# 6. Overal trainen :

Een ander pluspunt is dat Zumba overal kan! Je kunt naar een les gaan of je kunt het zelfs thuis doen. Het vereist niet veel ruimte en vereist ook geen apparatuur. Er zijn een aantal dvd's en video's die kunnen worden gebruikt om u te helpen bij het doen van Zumba.

https://www.youtube.com/watch?v=kDez5f4arcg

Zumba is geen routine-oefening en je hebt er zoveel plezier in dat je vergeet dat het een oefening is. Nu je weet wat Zumba voor je zal betekenen, meld je dan direct aan voor een les!

VOLG ONS OP INSTAGRAM!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[6 voordelen van Zumba die je zullen motiveren om opnieuw met Zumba te beginnen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043571.html ]