Hoe te glijden in een Base zonder pijn Yourself

Er zijn twee belangrijke redenen waarom honkbal en softbal spelers glijden in basen. Sliding zorgt voor offensieve spelers een basis efficiënt te bereiken en verminderen hun kansen worden gelabeld door een verdedigende speler . De tweede reden is om botsingen en mogelijk letsel met een andere speler te voorkomen . In feite, hebben veel jeugd honkbal en softbal organisaties een verplichte rekenliniaal , ook wel bekend als het " vermijden van botsingen in de regel " uitgevoerd om de spelers veilig te houden . Als een honkloper probeert niet te schuiven om te voorkomen dat een botsing met een verdediger worden ze genoemd "out" door de scheidsrechter . Het is belangrijk om de juiste weg te glijden om letsel te voorkomen begrijpen . Wat je
Helm
Kikkers of schoenen
Honkbalveld
Baseball base of tas
Toon meer instructies
1

Sprint op volledige stap nodig naar het volgende honk toen de bal in het spel . Loopzolen doet dit wanneer een slagman slaat de bal of als de honkloper kiest om een honk te stelen . Loopzolen moet voorbereiden om te glijden over vier stappen vóór het bereiken van de basis. Kopen van 2

Begin met je gewicht te verplaatsen naar links kant als je je lichaam zakken naar de grond en buig je knieën lichtjes .

3

Buig je linkerknie en stop je linkervoet onder je rechter knie als u doorgaat met uw lichaam te verlagen in een zittende positie . Wanneer goed uitgevoerd , zal uw benen een cijfer " 4 " te vormen en de meerderheid van uw lichaamsgewicht moet worden op uw linker heup.
4

Laat uzelf op de grond terwijl het voortdurend om vooruit te stuwen en laat de kracht van je beweging om u achterover leunen , zodat je bijna houdende plat. Het doel van glijdende is om het oppervlakte van uw lichaam te minimaliseren , zodat u de tas veilig kan bereiken onder de tag van een verdedigende speler .
5

Til je uitgebreid rechterbeen iets als je de tas te benaderen om te voorkomen slaande uw voet in de basis , die aan de grond is bevestigd. Jeugd competities blijven afgescheiden bases die los van de grond na een aanzienlijke impact op dit letsel risico te verminderen implementeren . Je rechtervoet moeten contact met de tas te maken. Zorg ervoor dat het contact niet verliezen als je begint te staan ​​.


[Hoe te glijden in een Base zonder pijn Yourself: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002014009.html ]