Wat ik heb geleerd na een heel seizoen OP 1 KNIE VANGEN

​Dit was het eerste volledige seizoen dat ik me volledig heb ingezet om elke worp op één knie te vangen

...in ELKE situatie

... voor het hele seizoen.

Waarom 1 knie?

De motivatie voor mij om van een traditionele houding naar een houding op één knie te gaan was eenvoudig:

⚡️Geavanceerde ontvangststatistieken⚡️

Wat zijn 'geavanceerde ontvangststatistieken'?

Vooraf ontvangen statistieken zijn statistieken die elk team op hun eigen unieke manier meet om te kwantificeren hoe een vanger de bal ontvangt.

Ze omvatten meer dan alleen "hoeveel stakingen vang je".

Verschillende teams zijn onder andere scheidsrechtertendensen, werper unieke toonhoogte beweging, hoe ver achter huis?
Plaat je zwaartepunt is, contactpunt, schoof-to-head vergelijking met de andere vanger en nog veel meer.

Werkte 1 knie beter dan de traditionele houding?

De manier waarop vangers worden beoordeeld, is volledig op zijn kop gezet sinds mijn carrière 14 jaar geleden begon.
Vanaf vandaag…

• Hoeveel strikes steel je en
• Hoeveel strikes houd je?

... zijn de meest gewaardeerde vaardigheden die een catcher in het professionele spel heeft.

Mijn zwakte was het stelen van aanvallen aan de onderkant van de zone, gedeeltelijk omdat ik zo lang ben, dus ging ik naar een stand op één knie om lager te worden en die statistieken te verbeteren.

Oorspronkelijk ging ik alleen naar een knie zonder lopers op de honken en minder dan twee strikeouts. Alleen in situaties waar ik niet zou hoeven te blokkeren of te gooien.

Maar mijn ontvangstnummers waren ZO drastisch beter vanuit de houding op één knie , Ik werd aangemoedigd om te leren hoe ik de andere vaardigheden vanuit die houding kon uitvoeren, zodat ik me fulltime kon toeleggen op de stand op één knie.

Cleveland Indians-catcher Ryan Lavarnway, Ontvangen op 1 knie – Vanaf 19/09/2021 Wedstrijd tegen

Blokkeren en gooien met 1 knie omlaag

Het was in het begin niet gemakkelijk. Maar nu voel ik me MEER zelfverzekerd bij het blokkeren van één knie.

Ik heb dit jaar maar één blok gemist in meer dan 70 gevangen wedstrijden.

Ik leunde ook om als eerste te gooien vanaf de rechterknie in een kniestand, dan ook vanaf de linkerknie naar beneden.

Moet JIJ 1 knie proberen?

Als alles goed gaat, iedereen is er helemaal voor. Maar als iemand steelt of je mist een enkel blok, iemand zal die ene knie naar beneden in twijfel trekken.
Zo is het leven, als het goed gaat, niemand stelt vragen... elke hobbel in de weg leidt tot een opening van mensen die vragen beginnen te stellen.

Maar de wereld verandert. En de mening van mensen over op één knie vallen, verandert ook.

Zelfs de toevallige waarnemer begint de voordelen te herkennen.

Dus als je het nog niet geprobeerd hebt, of aarzelen, Ik moedig je aan om het op zijn minst uit te proberen.

Mijn blokkering was de beste die het ooit is geweest. Mijn worp was bijna hetzelfde als wanneer ik in een volledige squat zit. En mijn ontvangst was beter dan ooit.

Ik heb ook stootslagen gemaakt, en vooral swingende stoten beter dan ik ooit heb. Ik denk dat mijn ooghoogte lager bij de grond me hielp de bal te vinden en sneller aan te vallen.

Beter voor JOUW lichaam?

Nog iets wat ik heb geleerd...

Het hielp me gezonder te blijven.

Door mijn volledige gewicht in een kraakpand voor minder tijd te ondersteunen, bleven mijn benen fris voor mijn laatste slagbeurt elke wedstrijd.

Er was zeker een leercurve, en vangen op één knie is niet voor iedereen of elk LICHAAM. Maar voor de bewegingsbeperkingen die ik heb in mijn heupen en enkelgewrichten, door op de knie te blijven, kon ik mijn spel verbeteren.

Ik hoop dat dit helpt.

Ryan Lavarnway
Cleveland Indians

—– Wie is Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway is een catcher voor de Cleveland Indians. Hij speelde ook in de Major Leagues met Boston Red Sox, Baltimore Orioles, Atlanta Braves, en Oakland Athletics-organisaties.

In 2013, Lavarnway verdiende een World Series-titel en ring met de Boston Red Sox.

Lavarnway was een belangrijk lid van Team Israel in de World Baseball Classic in 2016 en 2017, zichzelf MVP van Poule A van het Toernooi verdienen.

—-

Wil je een gratis cadeau?
Ryan Lavarnway heeft een eenvoudig hulpmiddel samengesteld om u te helpen een betere blokker te worden. Deze checklist voor een perfecte blokkeervorm kan helpen om die gênante ballen uit het verleden te vermijden, en kan je ook helpen de honklopers onder controle te houden door geblokkeerde ballen dichter bij je te houden.

Klik hier voor gratis toegang tot Ryan's Blocking Cheatsheet

[Wat ik heb geleerd na een heel seizoen OP 1 KNIE VANGEN: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047011.html ]