Activiteiten na knievervanging

Knievervanging kan een einde maken aan kniepijn en u in staat stellen te genieten van een actieve levensstijl. U kunt veel activiteiten hervatten die onmogelijk zijn voordat de knie wordt vervangen, maar er zijn enkele beperkingen op de activiteiten die u moet doen na een knievervanging, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Herstel

Vroegtijdige activiteit is belangrijk na knievervanging om de genezing te helpen versnellen, zegt Steven Stuchin, MD, directeur orthopedische chirurgie van het New York University Hospital for Joint Diseases. Fysiotherapie begint in het ziekenhuis na een knievervangende operatie en moet worden voortgezet nadat u naar huis bent gegaan. In de eerste weken na een knievervanging, het doel is om de spieren rond de knie te versterken en het lopen te hervatten. Krukken of een wandelstok kunnen tot zes weken nodig zijn. Je moet ook beginnen met traplopen, beginnend met trappen met een kleinere hoogte en later doorgroeien naar grotere treden.

Aangemoedigde activiteiten

Wandelen wordt aangemoedigd na knievervanging. De American Academy of Orthopaedic Surgeons stelt dat er geen beperkingen zijn voor het lopen na knievervanging, en je kunt zoveel lopen als je wilt. De AAOS beveelt ook aan om te beginnen met zwemmen nadat de hechtingen zijn verwijderd en de wond is genezen, dat is meestal zes tot acht weken na de operatie. In een onderzoek onder orthopedisch chirurgen, gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Association of Hip and Knee Surgeons in 2008, 95 procent van de reagerende chirurgen zei dat ze geen beperkingen opleggen aan zwemmen, golf, Trappen beklimmen, en wandelen of fietsen op een vlakke ondergrond na een succesvolle knievervanging.

Aanvaardbare activiteiten

Andere activiteiten die iets riskanter zijn maar nog steeds acceptabel zijn na knievervanging, zijn volleybal, softbal, inline skaten, schaatsen, paardrijden, duiken, jacht, low-impact aerobics en racewalking, volgens The Knee Society. Beperk deze activiteiten tot niet meer dan twee keer per week om overbelasting van de kunstknie te voorkomen, beveelt Dr Stuchin aan. Dubbeltennis is ook een acceptabele activiteit voor mensen met een knieprothese, voegt Stuchin toe.

Ontmoedigde activiteiten

Activiteiten die vermeden moeten worden na knievervanging zijn onder meer basketbal, voetbal, hockey, voetbal, aerobics met hoge impact, gymnastiek, rotsklimmen, parachutespringen, joggen en alle activiteiten waarbij springen of squatten betrokken is, meldt The Knee Society. Deze activiteiten met een hoge impact leggen overmatige druk op de knie, wat kan leiden tot vroegtijdig falen van de kunstknie, legt Stuchin uit. De AAOS beveelt ook aan om niets zwaarder dan 40 lbs op te tillen.

Andere activiteiten

U zou ongeveer een week na de knievervanging weer moeten kunnen autorijden als uw linkerknie is vervangen en u een automatische transmissie heeft, zegt Stuchin. Als uw rechterknie is vervangen, u moet zes tot acht weken wachten voordat u weer gaat autorijden. De Knee Society zegt dat je mogelijk tot zes weken vrij moet nemen van je werk, afhankelijk van de aard van je werk. Seksuele activiteit kan vier tot zes weken na een knievervangende operatie veilig worden hervat, volgens de AAOS. Praat met uw arts over wanneer u weer kunt gaan sporten en sporten, aangezien elk individueel geval en geval van knievervanging anders is, zegt Stuchin.

In de diepte verkennen

Effecten van elastische weerstandsoefening na totale knievervanging op spiermassa en fysiek functioneren bij oudere vrouwen met artrose:een gerandomiseerde gecontroleerde studie op 1 mei 2020

• Chun De Liao
• Jau Yih Tsauo
• Yen Shuo Chiu
• Jan Wen Ku
• Shih Wei Huang

Samenvatting Kniebiomechanica van de dynamische squatoefening. 01 januari, 2001

• Rafael F. Escamilla

Samenvatting Combinatie van op body mass gebaseerde weerstandstraining en wandelen met hoge intensiteit kan zowel de spieromvang als de V˙O2-piek verbeteren bij ongetrainde oudere vrouwen. 2017

• Hayao Ozaki
• Tomoharu Kitada
• Takashi Nakagata
• Hisashi Naito

Samenvatting Effectiviteit van fysiotherapie-oefeningen na totale knievervanging:systematische review en meta-analyse 7 februari, 2015

• Neil Artz
• Karen T. Elvers
• Catherine Minns Lowe
• Catherine Sackley
• Paul Jepson

Abstracte spierkracht, fysieke prestaties en fysieke activiteit als voorspellers van toekomstige knievervanging:een prospectieve cohortstudie. 01 augustus 2016

• Søren Thorgaard Skou
• Barton L Wise
• Cora E Lewis
• David Felson
• Michael Nevitt

Abstract

[Activiteiten na knievervanging: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002046440.html ]