De juiste Maak een layup

Terwijl de lay-up lijkt de eenvoudigste schot in basketbal , het is niet zo gemakkelijk onder de knie . Het beoefenen van de opname van zowel de linker-en rechterkant van het doel - niet alleen met behulp van uw dominante hand - is essentieel. In het geval van een stroomstoring layup , zoals wanneer je een aanvallende rebound heb gekregen tijdens het staan ​​onder de mand , waardoor het schot is meer een uitdaging omdat je dicht bij het ​​doel berooft u van een vliegende start . Daarom, om de layup echt beheersen , je moet alle mogelijke scenario's die tijdens het spelen kunnen ontstaan ​​oefenen . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal
basketbalveld
Toon meer instructies
Algemeen
1

Run terwijl dribbelen naar een zijde van de basketbalring . Dribbelen met je rechterhand als je verhuist naar de rechterkant van de ring en met je linkerhand als je verhuist naar de linkerkant van de hoepel. Kopen van 2

Richt je ogen op het doel , waar je streeft het basketbal - niet op de bal zelf - als je de hoepel benaderen . Handhaaf deze focus totdat u de opname hebt gemaakt .

Stop Goedkope 3 dribbelen op een afstand van 5-8 meter van de hoepel.

Plant
4 binnenzak voet - de voet tegenover de kant je dribbelen met - en duw buiten de rechter om zo hoog als je kunt uit die voet springen wanneer je aankomt op de zijkant van de korf
5

. doel voor de kruising van het plein op het bord , het uitbreiden van uw dribbelen arm als je springt

Laat
6 de basketbal op het hoogste punt van je sprong , het opheffen van de buitenkant knie - . de knie aan dezelfde kant van uw lichaam - . als je de bal loslaat , terwijl je je ogen gericht op het doel
Macht Layup
7

Buig je knieën zodra de bal in de hand , om te voorkomen dat klopte uit balans door de misdaad .
8

Houd beide handen op de basketbal, gepositioneerd onder je kin , om de bal te beschermen tegen diefstal door het strafbare feit.

9

krachtig Spring van beide voeten .
10

Laat de basketbal , met als doel om het zachtjes stuiteren het bord in de mand .



[De juiste Maak een layup: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002003061.html ]