Hoe te werken aan het verbeteren van bewegingsdelicten

Vandaag gaan we het hebben over enkele basketbaloefeningen waarmee je je spelers kunt laten werken aan bewegingsovertredingen.

Ik denk dat de grootste hindernis bij het coachen is om je spelers de verdediging te leren lezen, en ze los te laten - en een andere grote hindernis is comfortabel leren lezen en gewoonten in plaats van patronen.

3-Rond-2 bewegingsovertreding

Veel van dezelfde principes die je in elke beweging ziet, beginnen met enkele screeningparen met onze bigs-screening om iets te krijgen. Nu zouden we daar iets uit kunnen halen; we kunnen een krul krijgen, we konden meteen iets scoren. Dat willen we lezen.

Het eerste wat we doen is gewoon een blok om te blokkeren, screening met onze groten en een hoog dieptepunt bereiken. Ook, we willen ons concentreren op het behouden van een goede afstand aan de zijkant van de vloer met onze twee perimeter-jongens. We gaan uit de weg en houden de verdediging bezig en kijken naar enkele hoog-laagsituaties.

We raken eerst de hoge paal, en we kijken zeker naar die eend in. We krijgen schermafdrukken, en we krijgen een aantal verschillende hoog laag situaties. Soms kunnen we het zwaaien en gewoon doorgaan en een balscherm uit die situatie halen.

Dus leg dit uit aan je spelers en ren dan gewoon door de aanvallende basketbaloefening, laat je jongens er een gevoel voor krijgen.

Het belangrijkste punt waarop uw perimeterjongens zich moeten concentreren, is het gebruik van de 3-puntslijn als evenwichtspunt. We willen dat die twee jongens zoveel mogelijk buiten de driepuntslijn vangen. Een van de eerste dingen waar we met onze perimeter-jongens aan willen werken, is gewoon vangen en de juiste kant op kijken.

Een van de dingen die je waarschijnlijk zult zien gebeuren, is dat je je twee grote jongens krijgt, en soms hebben we niet altijd een grote man die deze foto kan maken.

Je kunt praten over hoog laag zoveel je wilt, maar als deze man geen respect krijgt en niet verdedigd wordt, het is nogal moeilijk om het hoog laag te gooien. Dus waar we willen dat de grote jongens aan werken als ze minder bedreigend zijn, is een snelle omkering en een balscherm, want nu zal hun man uit het gat moeten komen om een ​​​​man daarvan af te spelen.

Boor vangen en onder ogen zien

Zet je spelers op een rij, en vertel de eerste speler dat hij jou (de coach) bovenaan moet slaan, openstaan, en vangen en gezicht. Rechtshandige spelers moeten hun linkervoet als draaivoet instellen; linkshandige spelers moeten hun rechtervoet als draaivoet gebruiken.

Benadruk dat het enige wat je echt wilt dat je spelers tijdens deze oefening doen, is vangen en gezicht maken alsof ze naar de paal kijken.

Nadat ze allemaal hebben kunnen werken aan het vangen en incasseren, instructie hen te vangen en onder ogen te zien, nep geschoten, en dribbel één keer buiten de driepuntslijn.

We kunnen dit aan de ene kant van de verdieping doen met onze perimeter jongens, gewoon aan het voetenwerk werken, vooral met je jonge spelers.

Tijdens deze oefening wordt je echt wilt focussen op voetenwerk. Het lijdt geen twijfel dat het basketbalspel is als het leren van een dans. Het offensieve einde van de vloer, het is een dans - je moet leren draaien, hoe te vangen en onder ogen te zien, hoe in evenwicht te zijn. Aan de verdedigende kant van de vloer, je moet leren hoe je in een houding naar beneden komt en glijdt.

Het is belangrijk om bij je afbraakoefeningen echt aan het voetenwerk te werken en je spelers aan die dans te laten wennen.

Dit zijn slechts twee basketbaloefeningen waaraan u kunt werken om uw spelers te laten wennen aan het voetenwerk en de bewegingen die nodig zijn voor aanvallende bewegingen. Kijk je er naar uit om deze oefeningen met je team uit te proberen?

[Hoe te werken aan het verbeteren van bewegingsdelicten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041715.html ]