Hoe beter bij Springen op een Snowboard Get

In staat om sprongen te maken terwijl snowboarden draagt ​​bij aan het plezier van het tijdverdrijf . Een goed getimede sprong en schone landing kan zeer vervullen en maak je de afgunst van uw vrienden . Het verbeteren van uw sprongen vereist herhaling, echter, en niet iedereen heeft de tijd of gelegenheid om de hele dag door te brengen op de heuvel het perfectioneren van hun techniek . Ontwikkel je spieren om beter in te springen op een snowboard te krijgen , en werken aan je snowboard springen bewegingen - zelfs wanneer u niet op uw snowboard . Instructies
1

Verhoog je snowboarden spieren te kunnen langere en hogere sprongen maken . Gericht op uw core-spieren , zoals uw kuit-en dijspieren , met oefeningen zoals lunges , squats en calf raises . Voer krachttraining oefeningen , zowel boven-en onderlichaam , zoals leg-press , been liften en pull- ups . Kopen van 2

Verhoog je flexibiliteit als het vermogen om te draaien en draaien met weinig weerstand zal helpen het land grotere sprongen . Omvatten rekoefeningen als onderdeel van uw workout routine . Werk aan kalf , quad , hamstring en heup strekt zich voor je onderrug en borst en schouder strekt zich voor je bovenlichaam .

Verhoog Goedkope 3 uw uithoudingsvermogen in staat om grote sprongen te maken aan het eind van de dag en het begin . Onder andere fietsen , hardlopen ( inclusief bergop loopt ) , zwemmen en touwtje springen als onderdeel van een algemene cardiovasculaire programma .
4

Praktijk springen zonder je snowboard , Werk aan je hop - en land- techniek . Stel je de sprong in je geest , en de lancering jezelf zoals je zou doen als je op het bord op een heuvel . Hurken in positie om jezelf te stellen voordat de sprong . Spring recht omhoog en land op een manier zoals u dat op de heuvel , buig je knieën lichtjes om de landing te absorberen .
5

Neem wat je hebt geleerd en gebruik het de volgende keer dat je gaat snowboarden . Begin met oefenen op een vlakke ondergrond en werk aan je start en landing techniek . Werk aan je ollie techniek ( het besturen van het bord omhoog met je voorste voet ) . Oefen het zetten van uw gewicht heen en weer terwijl bewegen over een vlakke ondergrond . Verplaats je gewicht iets naar voren , gebruik dan je benen om je gewicht te verschuiven terug , het besturen van het staartstuk in de grond zetten, terwijl u de voorkant van het bord. Trek je rug been omhoog en vierkant je benen in de lucht voor de landing op de grond met beide voeten tegelijk .
6

Beweeg over een kleine lip of heuvel en de praktijk rollen de heuvel af in een coating opstijgen. Duwen iets met je achterste voet , zodat je meer lucht kan krijgen op de onderkant van het bord . Verplaats je gewicht iets naar voren , zodat de raad is niveau als je landt .
7

Werk aan volgens de heuvel , maar dit keer de aftrap wanneer u uit . Gebruik de ollie techniek op de lip te benaderen , dezelfde bewegingen te maken als u zou doen op een vlakke ondergrond . Dit zal u toelaten om meer lucht te krijgen en je sprong verder uit te breiden .


[Hoe beter bij Springen op een Snowboard Get: https://nl.sportsfitness.win/sport--/snowboarden/1002003955.html ]