Hoe te Hoogspringen techniek te verbeteren

Het hoogspringen is niet zo eenvoudig als het draaien in de richting van een stapel van grote kussens , springen over een horizontale balk en springen inch Het duurt training en fysieke uithoudingsvermogen en behendigheid te nemen aan deze sport . Volg deze stappen om uw hoogspringen techniek te verbeteren . Instructies
1

Run . Begin uw training door het uitvoeren . U moet uw lichaam om voldoende snelheid te produceren conditioneren . Het zal een grote kracht om uw lichaam te krijgen van de grond en op een paal in een stapel kussens . Kopen van 2

Arch je rug , zodat je buik kijkt naar de hemel . U moet in staat zijn om boog je rug terwijl in de lucht over de paal . Gebruik je buikspieren en boog je rug en krullen weer snel op . U moet deze stap te perfectioneren om niet te verwonden door de aanvoer op je nek naar achteren.

Speel 3 basketbal. Basketballers moeten draaien op hoeken om een ​​goede produceren lay-up techniek . Dezelfde gebogen rennen en springen beweging wordt gebruikt bij het invullen van het hoogspringen . Oefen dit zodat uw voeten goed kan positioneren en uw enkels zijn in staat om u te tillen van de grond verticaal .

Balance 4 per saldo balken in de sportschool . Dit zal u helpen uw zwaartepunt te vinden en weten waar u uw energie richten op om over de balk te krijgen . Deze techniek is zeer nuttig om letsel te voorkomen .
5

Oefen het hoogspringen voordat u competities . Na het proberen het gewoon een paar keer zul je zien welke gebieden je moet verbeteren inch Uw moeder was altijd gelijk toen ze zei: ' oefening baart kunst. "


[Hoe te Hoogspringen techniek te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030254.html ]