Hoe een Wrestler 's Hydration Test Pass

Worstelen periodes voorzien worstelaars van elk team kwadratuur af op ingestelde gewichtsklassen . Voorafgaand aan de aanvallen , moet worstelaars wegen in op een officiële schaal aan te tonen dat zij op het juiste gewicht voor hun klasse . Daarnaast worstelaars vaak ook moet hydratatie test ook wel een dichtheid test . De hydratatie test meet het percentage van water in de urine van de worstelaar . Worstelaars die te veel gewicht hebben gesneden zal testen met een verhouding die is te laag en kan in aanmerking komen om te concurreren verliezen. Wat je nodig hebt
Water
Groenten en fruit
Schaal
Toon meer instructies
1

Drink acht tot 10 glazen ( 8 gram ) water per dag tijdens het seizoen om veilige hydratatie tussen periodes te behouden . kopen van 2

Drink 4 liter water na elke praktijk te vervangen vloeistoffen verloren te zweten.
3

Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken , omdat de cafeïne verhoogt de urineproductie , het verlagen van uw verhouding .

Eet
4 gezonde , vetarme maaltijden tijdens het seizoen , zoals kalkoen en kip . De slankere vlees het gemakkelijker maken om gewicht te bereiken zonder dehydrateren .
5

Bewaak uw gewicht nauwkeurig op de weegschaal om ervoor te zorgen dat je niet snijden extra gewicht dat in plaats daarvan zou kunnen worden besteed aan water gewicht .

6

Drink water als je weegt hieronder uw doelgroep om uw gewicht te verhogen , terwijl het verhogen van uw hydratatie niveau.


[Hoe een Wrestler 's Hydration Test Pass: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018130.html ]