Kracht Schaatsen voor kinderen

Zoals vreemde talen of rijden op een fiets , hoe eerder u begint met het leren hoe aan de macht skate en hoe meer tijd je besteedt oefenen , hoe beter ben je op het. Denk aan "power skating " als een stel oefeningen die , met de tijd en inspanning , zal u helpen sneller te schaatsen , voelen steviger op je skates en uiteindelijk transformeren in een meer zelfverzekerde en dynamische skater . De startpositie

Zoals het geval is in de meeste sporten , het beheersen van een atletische uitgangspositie is van het grootste belang . Schaatsen is niet anders . U moet de uitgangspositie onder de knie hebt voordat je kunt macht skate , net als jij moest leren om op te staan ​​voordat je kon lopen .

Hockey coaches verwijzen soms naar de start positie als de wc positie . Echt, dit is een vrij accurate beschrijving . Naar de startpositie voor ogen , stel je zit op een onzichtbare toilet. Lijn je schaatsen met je schouders en zet je schaatsen iets uit van je. Buig je knieën en laag te houden je kont . Besteed aandacht aan je knieën . Ze moet iets uitsteken je tenen . Om een ​​goede balans te verzekeren , leun naar voren gelijkmatig je bovenlichaam gewicht te verdelen over uw schaatsen. Dit zal de druk in plaats van uw hielen te wentelen op je tenen en houd je van steeds platte voeten . Buig nooit over bij het ​​afval . In plaats daarvan , houd je hoofd omhoog en je borst vooruit .
Beenbeweging

schrijden , afzetten van de kant van uw lichaam , volledig uittrekbare je been naar het krijgen meeste uit de pas , terwijl glijden op je andere skate , en dan snap je been terug naar de oorspronkelijke positie . Zorg ervoor dat u te duwen naar de zijkant . Niet "run " op het ijs of duw achter je .
armbeweging

Je armen moeten volg je momentum dus zwaai je armen naar voren en in de tijd met elke stap . Gooi je linkerarm uit voor je als een onderhandse worp voor elke juiste pas en vice versa . Zwaai nooit je armen over je lichaam . Hockey spelers , houd je stok op het ijs met het mes van u af gericht . Uw stok moet worden in uw off de hand ( de hand die je niet schrijven met ) .
Oefeningen

Vermogen schaatsen wordt gemakkelijker met sterke beenspieren en deze kunnen eenvoudig zijn spieren die je niet zal ontwikkelen voor een paar jaar. Er is echter een off -ice oefening in het bijzonder dat u een voorsprong kan geven : squats . Als u kraakpanden vinden te hard , te beginnen met iets eenvoudiger . Leun je rug tegen een muur en doen alsof je zit in een denkbeeldige stoel , met je schenen parallel aan de muur. Kijken hoe lang je kunt verblijven in deze positie en proberen om het te doen voor een beetje langer elke dag.
Tips

Een groot deel van het leren aan de macht skate
dwingt je lichaam om opnieuw te leren hoe te bewegen . Schaatsen is niet vanzelfsprekend voor het menselijk lichaam . Ook kan je domme oefenen macht schaatsen boren voelen , wat begrijpelijk is . Vermogen schaatsen boren zijn boren van overcompensatie dat uw spieren te trainen te herinneren hoe te kunnen schaatsen . Zij geacht worden te goofy kijken en ze zullen ongemakkelijk.


[Kracht Schaatsen voor kinderen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002028258.html ]