Hoe het verhogen van Throwing Velocity voor Expert Positie

Als je het gooien van een bal , of je nu een honkbal werper , een football quarterback of gooien in een andere sport , uw snelheid en kracht zijn de sleutel tot het krijgen van de bal waar het moet gaan . Echter, om die snelheid te verhogen je nodig hebt om je hele lichaam trainen om samen te werken als een geheel , zodat je de meeste kracht kan leveren tegen de hoogste snelheid die u kunt beheren . Gelukkig is dat te doen is makkelijker dan het klinkt . Wat je
Ball Need ( gewogen en normaal)
Toon meer instructies
1

Practice juiste gooien mechanica . Als je het gooien van een honkbal bijvoorbeeld , het is ongeveer de helft en de helft tussen uw core spieren en je armspieren als waar je kracht vandaan komt . Dus bij het werpen , moet u zowel het gooien beweging van de arm , maar ook het begin van de heupen op te nemen , de rol van de schouders en de klemmen van je buik -en borstspieren . Zodra u de juiste vorm naar beneden , moet je meer kracht achter je gooit merken. Kopen van 2

Versterk uw core spiergroep . Oefeningen zoals planken , crunches, side liften en gelijke anderen zullen u helpen uw core spieren in uw kofferbak te werken . In combinatie met krachttraining voor je schouders en armen , kunt u de snelheid verhogen door het verhogen van de beschikbare kracht in je spieren .
3

Praktijk gooien naar je top snelheid . Net zoals joggen zal niet verhogen van uw sprintsnelheid en sprinten zal werpen op minder dan je best zal doen u zo veel goed als het gooien zo hard als je kunt. Hoe meer je lichaam went aan goed en op volle kracht gooien , hoe meer snelheid je in staat om uit je gooit .


[Hoe het verhogen van Throwing Velocity voor Expert Positie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002014049.html ]