Kracht Schaatsen Technieken

Laura Stamm , een voormalig kunstschaatsster , wordt wijd gecrediteerd met de invoering van het concept van de macht schaatsen aan NHL spelers . Sinds ze voor het eerst begon te werken met NHL spelers in de jaren 1970 , heeft de macht schaatsen uitgegroeid tot een belangrijk onderdeel van de hockey training en wordt gegeven in vele kampen en clinics . Wind Up

Of schaatsen vooruit of achteruit , efficiënt energiebeheer schaatsen vereist het juiste gebruik van de randen en het laden van al het gewicht van de speler op een rand . De knieën moeten worden gebogen in een hoek van 90 graden en de rand van het duwende skate graven in het ijs bij een hoek van 45 graden . Een speler moet alle van hun lichaamsgewicht te laden op dit ene kant als voorbereiding op een explosieve schaatsen pas.
De release

De release is de pas zelf, waar de speler releases al die energie aan het been te rijden in de richting van de speler wil gaan . In een voorwaartse stap , de speler drijft de been naar voren . Voor schaatsen achteruit, de speler doet wat heet een C -cut, voornamelijk het snijden van de letter ' C ' in het ijs van boven naar beneden .
Follow Through
< p > voor de voorwaartse stap , de follow-through , waarin een teen flick aan het eind van de pas, leidt tot efficiëntere schaatsen . Zoals het duwen skate bereikt volledige uitbreiding , lichaamsgewicht transfers op de glijdende schaats en het duwen skate graaft in de teen van de schaats en films uit de voorkant van de binnenrand .
Recovery

In de herstelfase , het duwen schaats terug naar een positie direct onder het zwaartepunt van de speler te bereiden op de volgende stap .


[Kracht Schaatsen Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/IJshockey/1002028497.html ]