7 faalpunten in een schermtoernooi

Aan het begin van een schermwedstrijd de toernooilocatie betreden is opwindend. De lucht is verzadigd met mogelijkheden, want op een toernooidag is werkelijk alles mogelijk voor een competitieve schermer.

Falen is een natuurlijk onderdeel van competitie, en het is een natuurlijk onderdeel van het leven. Schermers hebben elke dag te maken met kleine mislukkingen in de training, niet alleen in de competitie. Tegenslagen overwinnen is een vaardigheid die wij als mensen moeten ontwikkelen. We willen het niet afschilderen als een groot monster om bang voor te zijn, maar we willen het wel minimaliseren!

Door met schermers en ouders te praten, het viel me op dat er zeven plaatsen zijn tijdens de natuurlijke stroom van competitie waar schermers falen. Een typische wedstrijd bestaat uit verschillende periodes in poulerondes, gevolgd door verschillende periodes in de directe eliminatieronde, en ten slotte is er het gevoel van verlies wanneer een hele dag of een hele wedstrijd niet verloopt zoals een schermer het wil. Er zijn vergelijkbare patronen in het wedstrijdformaat waarbij schermers mogelijk worstelen met verlies.

Deze zeven veelvoorkomende faalpunten in een schermtoernooi zijn uitdagingen waar we schermers keer op keer tegen zien komen. Als u ze kent, kunt u deze potentiële mislukkingen in grote mate omzetten in kansen.

1. De eerste aanraking

Die eerste uitbarsting van energie aan het begin van een wedstrijd kan een bepalende factor zijn in wat er in de toekomst gebeurt. Er is niets materieels aan het behalen van het eerste punt - het is nog steeds de wedstrijd van iedereen om te winnen of te verliezen. Waar het hier om gaat, is het mentale aspect van het spel.

Op dat moment, het is gemakkelijk voor een schermer om gedachten als de bliksem door zijn hoofd te laten gaan die zeggen:"Deze tegenstander is beter dan ik! Ik kan niet winnen!” Aan de andere kant natuurlijk de schermer die de eerste aanraking krijgt, kan op dat moment ook overmoedig worden “Eerste punt ja! Ik ben veel beter dan mijn tegenstander!”

Schermers moeten zichzelf trainen om dat eerste punt in beide richtingen niet te veel te benadrukken. Het is pas de eerste stap op een lange trap! Als je eenmaal aan de top bent, lijkt die eerste stap heel ver weg en onbelangrijk, wat de echte waarheid van de situatie is. Het is van cruciaal belang om de gedachte los te laten dat het van een gelijkspel (0-0) naar een voorsprong van je tegenstander ging. Het is maar één aanraking!

2. Verlies van de loden afrastering

Wedstrijden gaan heen en weer tussen wie de leiding heeft. Voortdurend. Misschien kwam hun coach tussenbeide of kreeg je tegenstander in een oogwenk het beste van je.

Het maakt alleen uit wie er leidt bij de laatste zoemer! Als een schermer echter vroeg in een wedstrijd een voorsprong heeft, ze raken er vaak te snel aan gehecht. Voorop lopen voelt prettig. Het voelt goed! Maar het is niet bevorderlijk voor je einddoelen om tijdens een gevecht gehecht te raken aan een voorsprong.

Een voorsprong verliezen tijdens een wedstrijd kan voelen alsof er een emmer koud water over je heen is gegooid. Dat kan het momentum van een wedstrijd gemakkelijk veranderen, omdat het je met angst vervult en je geen tijd hebt om te herstellen. Dit is een plek waar ademwerk en focusoefeningen als onderdeel van je trainingsregime echt kunnen helpen. Als wedstrijdschermer, je moet die adrenalinestoot in een wedstrijd leren beheersen, omdat je eerlijk gezegd geen tijd hebt om jezelf erbuiten te houden.

3.  Verlies van een gevecht

Het verlies van een partij tijdens de poules voelt verwoestend aan voor veel schermers, zelfs als ze nog een weg hebben om vooruit te komen in een toernooi. Dat verlies kan overweldigend worden in de poelen omdat de geest nu tijd heeft om zich een weg te banen in chaos.

Je moet je concentreren om fris en klaar voor de volgende wedstrijd te komen. Een verlies afschudden is niet gemakkelijk, maar het is nodig. Een goede tactiek hier is om fysiek te worden, zodat je hersenen het niet overnemen. Doe wat jumping jacks of wat push-ups. Trek je geest in je lichaam.

Geestelijk, een goede tactiek is om je training door te lopen. Laat het denken aan die laatste wedstrijd los door je geest te vullen met de wijsheid van je coach of je oefeningen. De hele sleutel hier is om het verlies los te laten en vooruit te kijken.

4. Verlies van een periode in DE's

Het komt vaak voor dat een schermer merkt dat hij de pauze van één minuut ingaat met een score die achter ligt op zijn tegenstander. Het voelt alsof zij de overhand hebben en jij bent down. Dit kan vooral intimiderend zijn als je in de afgelopen periode 14 jaar bent geweest.

Je hebt maar één minuut om je hoofd in het spel te krijgen en het om te draaien. Het is ALTIJD mogelijk om het om te draaien. Dat is een filosofie van de grit die elke schermer moet aannemen. Het is nooit voorbij totdat de scheidsrechter de wedstrijd als voorbij noemt!

Om het verlies van een menstruatie aan te pakken, in die seconden mentaal door je training heen lopen. Kijk wat u kunt doen om uw prestaties te verbeteren, focussen op je sterke punten en op zoek gaan naar een opening in de stijl van je tegenstander. Op dit punt is tactisch schermen vereist, want welke strategie je tot nu toe gebruikte, is duidelijk niet wat je nodig hebt.

5. Falen in de poules

Een slechte plaatsing voor de DE-rondes kan aanvoelen als een slecht toernooi. Het. Is. Niet. Schermers kunnen erg streng voor zichzelf zijn als ze teleurgesteld zijn over hun prestaties in de zwembaden.

Deze is ongelooflijk belangrijk, want als je in de eerste ronde een sterke tegenstander tegenkomt, en als je mentale toestand niet goed is, heb je minder kans om te slagen. Je bent nog steeds in de DE!

Deze situatie vraagt ​​om een ​​afgemeten reactie, één punt tegelijk afschermen. Soms moeten we naar het grote geheel kijken om gemotiveerd te zijn, en soms moeten we het stap voor stap doen. Eén ding is zeker:als je denkt dat je geen kans hebt, heb je al verloren!

6. DE verloren in een toernooi met meerdere evenementen

Een direct eliminatieverlies kan voor een schermer verpletterend zijn. Je bent geëlimineerd!

In een toernooi met meerdere evenementen, zoals onderdanen, NAC's, RYC's, RJCC's, of ROC's, directe eliminatie betekent natuurlijk niet dat je toernooi ook maar in het minst voorbij is. Het is jouw taak om het verlies los te laten en de volgende dag je wedstrijd in te gaan alsof er niets is gebeurd. Als je die gevoelens van verlies vasthoudt, je zult gebukt gaan en niet in staat zijn om je goede hekwerk gedaan te krijgen.

Die nacht is het belangrijkste hier. Dat gevoel van verlies kan je slaap en je eetlust aan de fysieke kant onderbreken. Aan de mentale kant het kan je gedachten verteren en het moeilijk maken om je te concentreren. Het eerste wat hier is, is om op je fysieke spel te blijven. Gaan hardlopen, doe een beetje yoga, of wat voor fysieke activiteit je ding ook is. Vermoeid jezelf niet, maar stap in je lichaam. Zorg ervoor dat u gezond voedsel eet en vermijd troost in junkfood in uw hotelkamer. Hydrateren! Drink water alsof het uit de mode raakt en je zult merken dat je geest scherper blijft en je beter slaapt. Over slapen gesproken, ga op tijd naar bed en pak je rust van de volgende dag.

In de ochtend voordat je weer naar binnen gaat, ga wandelen en maak je hoofd leeg. Zonneschijn en frisse lucht kunnen magisch zijn als je jezelf moet resetten. Dan kun je je de volgende dag goed voelen en klaar om de uitdagingen in je andere evenement aan te gaan!

7. Verloren concurrentie

De grote mislukking is naar huis gaan zonder je doelen in een competitie te bereiken. Dit kan zijn omdat je van een specifieke tegenstander hebt verloren, omdat je vaardigheden waar je zo hard aan had gewerkt niet kon gebruiken, niet geplaatst in een toernooi waar je hard voor hebt getraind, omdat je niet de punten hebt gekregen die je nodig had om je te kwalificeren voor een ander toernooi, of iets heel anders. Je stempel missen op een wedstrijd kan overweldigend zijn.

Er is altijd iets om van te leren en van te groeien in een verlies. Het is belangrijk om die lessen te internaliseren, maar het is ook gewoon belangrijk om het los te laten en vooruit te kijken naar de volgende wedstrijd. Als je in je laatste DE of poules van een specifieke tegenstander hebt verloren, je moet eens kijken hoe je ze in de volgende wedstrijd weer kunt ontmoeten.

De luxe hier is dat terwijl het kan voelen als een groot verlies, er is ook tijd om te verwerken en te leren. Als je je toernooiwedstrijden niet opneemt, zou je dat moeten doen! Door je matches te bekijken en te analyseren, krijg je de kans om het op te splitsen en specifieke dingen te leren om op te lossen. In het begin kan het intimiderend zijn, maar dan voelt het heerlijk als je je realiseert welke concrete stappen je kunt zetten om vooruit te komen.

Zonder twijfel is het beste wat je kunt doen na een wedstrijdverlies, om de tafel te gaan zitten met je coach en je doelen. Plaats het verlies in context. Zie hoe het verlies uw langetermijndoelen verandert. Realiseer je dat één wedstrijdverlies niet het einde van de wereld is door er door een brede lens naar te kijken.

Falen gebeurt de hele tijd. Het gebeurt op grote en kleine manieren. In elke wedstrijd, in elke ronde, in elke competitie zijn er mislukkingen. Gemachtigde schermers kunnen succesvol worden door recht naar deze potentiële mislukkingen te kijken en zichzelf uit te dagen om de gelegenheid aan te grijpen. Kennis en voorbereiding staan ​​altijd centraal!

[Op een foto:de Russische schermer Timur Safin overweegt zijn verlies voor Race Imboden tijdens de Grand Prix van Anaheim – maart 2018]

[7 faalpunten in een schermtoernooi: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042645.html ]