Focus op schermen

Mentaal voorbereid zijn op competitie kan helpen bij het ontwikkelen van consistente resultaten. U kunt mogelijk uw potentieel bereiken terwijl u uw reeds aangescherpte fysieke vaardigheden verbetert. Een aspect van mentale voorbereiding is je concentreren op je scherm tijdens een gevecht (in tegenstelling tot de naderende uitkomst van het gevecht) voordat je het daadwerkelijk afschermt.

Schermers weten dat hun sport focus en concentratie vereist. Misschien heb je geschreeuwd, "Focus!" vanaf de zijlijn naar een teamgenoot die worstelt met zijn tegenstander. "Focus" is een algemeen en vaag woord. Speciaal, waar moeten ze op focussen? Tijdens een gevecht zijn er veel dingen om te onthouden, zoals het behouden van de juiste vorm, open doelgebied creëren, afstand houden en kiezen welke tactische bewegingen je wilt uitvoeren. Hoe kun je dit allemaal tegelijk doen en toch “gefocust” blijven?

Het hangt af van je perspectief. Soms als mensen schermen, ze richten zich op de vraag of ze de wedstrijd gaan winnen of verliezen. Ze hebben misschien ontdekt hoeveel aanrakingen ze nodig hebben om een ​​goed zaadje in DE's te krijgen. Of ze krijgen een paar aanrakingen en raken in paniek omdat ze een grotere kans hebben om te verliezen. De gedachte om een ​​wedstrijd te winnen of te verliezen kan erg afleidend zijn en vaak de geest van een schermer is misschien niet meer in de wedstrijd.

Een gezonder perspectief zou zijn om zich te concentreren op het schermen zelf. Dit houdt in dat je je niet concentreert op het nodig hebben van een aanraking, maar HOE de aanraking te krijgen. Dit vereist het gebruik van cue-woorden, geen verwachtingen hebben, en uw aandacht te richten op wat u moet doen om de aanraking te krijgen.

Je focus op je spel houden kan moeilijk zijn, vooral als je verliest, mensen kijken naar je, je coach schreeuwt tegen je, of als u pijn heeft. Je kunt deze en andere afleiding blokkeren door je cue-woorden te oefenen, geen verwachtingen hebben over het resultaat van de wedstrijd, en zich te concentreren op hoe je elke aanraking kunt krijgen. Het kan je emotioneel gescheiden houden van de overwinning of het verlies, en geeft je de mogelijkheid om het meeste uit elke wedstrijd te halen.

Als je een sportpsychologische schermvraag hebt, stuur het dan naar Beth op [email protected].

[Focus op schermen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042530.html ]