6 manieren om weekdagen gemakkelijker te maken voor schermfamilies

Alles door de week laten gebeuren kan een uitdaging zijn voor schermen families , niet in de laatste plaats omdat de dagen vroeg beginnen en de nachten lang kunnen duren, en wedstrijdweekends kunnen het allemaal nog erger maken. Er zijn altijd manieren om te verbeteren, dingen die we kunnen doen om het voor het gezin gemakkelijker en minder stressvol te maken. Hier zijn enkele dingen waarvan we hebben ontdekt dat ze voor ons werken.

1. One-stop-versnelling:

Het is bijna vanzelfsprekend dat spullen allemaal op één plek moeten worden geplaatst, maar het is de moeite waard om het nog een keer te zeggen, want het is het hart om het allemaal te laten werken. Schermuitrusting heeft een thuis in uw huis nodig.

Waar het op neerkomt is dat kinderen dingen gaan misplaatsen, zet ze op de verkeerde plaats en vergeet ze. Persoonlijke verantwoordelijkheid is zeker een belangrijk onderdeel van de vergelijking, maar kinderen hebben gereedschap nodig om daar te komen en gezinnen hoeven niet de chaos te voelen van rondrennen om op het laatste moment in de ochtend dingen bij elkaar te krijgen. Een hekwerkstation in uw huis zal echt helpen om dingen te laten werken, iets dat meer is dan alleen een tas op de grond bij de achterdeur. Een plank is een geweldig idee, met haken en een hanger voor het uniform en een plek voor schermschoenen.

2. Herstructureren waar nodig

Het leven staat niet stil als het schermcompetitieseizoen op gang komt. Dit is het moment om dingen los te laten die uw gezin niet dienen en extra druk toe te voegen. Wees niet bang om anderen om hulp te vragen en om dingen die je op je bord hebt te herstructureren.

Het kan zo simpel zijn als het veranderen van de tijd van die pianoles of zo drastisch als je baas vragen om een ​​verandering in je werkschema. Mensen zijn over het algemeen veel aardiger en meegaand dan we van ze verwachten. De grootouders halen uw kind misschien graag op van de schermles of rennen naar de supermarkt, de school van uw kind kan de bus op bepaalde dagen van de week op een andere locatie laten afzetten, of een buurman is misschien bereid om de hond uit te laten, zodat u zich niet naar huis hoeft te haasten. Zoek naar manieren om je leven te veranderen om het gemakkelijker te maken, en wees niet bang om hulp te vragen!

3. Pak een bar

Voedsel is enorm voor atleten, en snacken kan heel snel iets super ongezonds worden. Een van de beste dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat doordeweekse dagen gemakkelijk blijven, is door een aantal dingen voor te pakken die kinderen kunnen pakken en mee kunnen nemen. Mueslirepen en eiwitrepen zijn enkele van onze favorieten, omdat we ze in zakjes kunnen opbergen en ze goed bewaren zonder te bederven. Bovendien zitten ze boordevol gezonde goedheid.

De truc is om eiwitrepen en mueslirepen te vinden die niet super vol suiker zijn, die gewoon door iedereen heen gaat. Zoek naar repen met minder dan 7 gram suiker en minder dan 12 gram vet (volgens de mensen van Doctor's Ask). Mama en papa - vergeet er niet ook een voor jou te pakken! Een schermende ouder zijn kan betekenen dat je als een gek wegrent, en denk net zo bewust na over hoe u uw lichaam van brandstof voorziet als over hoe u het lichaam van uw jonge schermer van brandstof voorziet.

4. Heroverweeg de rit

Hoe kom je waar je heen gaat? Het afwisselen van je rijgedrag kan een aangename afwisseling bieden en kan je vaak hoofdruimte besparen. Denk aan het pad dat u doordeweeks neemt - die snelweg kan technisch gezien slechts een paar minuten minder duren dan de binnenwegen, maar het verkeer op de snelweg kan VEEL stressvoller zijn.

Een andere manier om de drive te heroverwegen, is door je muziek te veranderen of uit te schakelen. Ja, het is leuk om op de hoogte te blijven van het nieuws, maar het is ook leuk om af te stemmen op wat klassieke muziek om die stress los te laten. Of zet gewoon de radio uit en maak tijd voor het gezin. Schermfamilies brengen noodzakelijkerwijs veel tijd door in de auto - neem die tijd niet als vanzelfsprekend aan!

5. Zondag familiebijeenkomsten

Een van de dingen waardoor we ons het meest gek voelen, is miscommunicatie. Hoe laat was die privé schermles deze week? Wanneer moet het uniform bij de schoonmakers worden opgehaald? Wat dacht je van dat grote project voor werk of school? Wat eet iedereen deze week? Wie heeft er klusjes te doen? Het is een goed idee om elke zondagavond tien of vijftien minuten als gezin door te brengen met het bespreken van wat ze voor de week kunnen verwachten. Betrek de kinderen erbij zodat ze ook de dingen kunnen presenteren die voor hen belangrijk zijn.

Dit is vooral belangrijk als er een weekendcompetitie in het verschiet ligt, omdat het iedereen in staat stelt zich voor te bereiden zonder zich overweldigd te voelen.

6. Stop en adem in

Deze laatste tip kan niet te vaak worden gezegd - neem een ​​paar minuten om te stoppen en adem te halen. Er zijn maar weinig dingen in je week die echt een crisis zijn, en de meeste dingen waarvan je denkt dat ze overweldigend zijn, zullen met een beetje perspectief niet zo erg lijken. Een sleutel om uw doordeweekse dagen gemakkelijker te maken, is om u bewust te zijn van het loslaten van het hectische gevoel dat kan binnensluipen!

Voor ouders, dit kan net zo zijn als u in de auto gaat zitten, een paar keer diep ademhalen om de spanning los te laten. Probeer eens een familiewandeling van tien minuten door de buurt als je thuiskomt, ook al is het avond. We hebben de neiging om de week te zien als een tijd om te gaan, en het is, maar genieten van slechts een paar minuten tijd om te ontspannen en los te laten tijdens de drukte kan echt een enorm verschil maken om iedereen gelukkig en gezond te houden.

Het lijdt geen twijfel dat schermfamilies zich doordeweeks verpletterd kunnen voelen, vooral als er in het weekend wedstrijden zijn. Maar die crunch hoeft niet zo knapperig aan te voelen als je wat steunen hebt om dingen gemakkelijker te maken. Omdat het leven voor schermers niet zo stressvol zou moeten zijn! Kleine dingen kunnen samen grote uitbetalingen opleveren.

[6 manieren om weekdagen gemakkelijker te maken voor schermfamilies: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042703.html ]