Gemakkelijke skitrucs voor beginners | 10 Freestyle-trucs om u op weg te helpen

Als je de volgende skitrucs voor beginners onder de knie hebt, ben je misschien niet de volgende Candide, maar ze zullen zeker je stijlpunten pompen terwijl je met je vrienden op de pistes aan het versnipperen bent. En ja, het leren van freestyle skiën kan in het begin een ontmoedigende taak zijn, maar door langzaam door de volgende skitrucs te gaan, durven we te wedden dat je vol vertrouwen zult zijn voordat je tweelingtips kunt zeggen.

Dus, zet je schrap, of je nu een adrenalinekick na de lockdown nodig hebt, de kinderen probeert bij te houden, of misschien wil je meedoen aan je lokale droge helling, deze skitrucs geven je een stevige dosis freestyle skiën en help je progressie een boost te geven.

Pop (ook wel straight air genoemd)

De meest onderschatte (maar belangrijkste) vaardigheid die je kunt beheersen.

Buig je enkels, knieën en heupen terwijl je naar de kicker skiet (het kan helpen om na te denken over het onder druk zetten van je schenen tegen je schoengespen). Als je de start nadert, laat je de druk weg door je enkels, knieën en heupen te strekken.

Als dit gewoon klinkt alsof je naar je toe springt, is dat omdat het zo is - je moet echt van de kicker springen om in evenwicht te blijven in de lucht. Zoals een voormalige coach ooit tegen me zei:"Als je niets doet, beheerst de sprong je. Als je knalt, neem je de sprong over."

Tips

Denk eraan om de kicker onder je voetzolen te voelen en eraf te duwen. Dit helpt bij het verkrijgen van de enkel-, knie- en heupextensie die nodig is voor een sterke pop (en voorkomt dat je de sprong absorbeert, wat gebeurt als je in een gebogen positie blijft).

Veiligheidsgreep

Je hebt de rechte lucht onder de knie, nu is het tijd om het er goed uit te laten zien. Parkskiërs leven volgens het motto "no grab, no trick". Met andere woorden, je moet een greep doen om een truc echt onder de knie te krijgen. Kies om te beginnen voor de eenvoudigste en meest bescheiden grijper:de veiligheidsgrijper.

Met de hand die het meest comfortabel aanvoelt, reik je onder je laars en pak (d.w.z. houd vast) de buitenrand en basis van je ski.

Tips:

Het is verleidelijk om je te concentreren op het grijpen en de pop te vergeten. Scheid de truc in twee fasen:eerst knallen, dan pakken.
Als u naar beneden reikt om uw ski te pakken, raakt u uit balans. Werk in plaats daarvan je buikspieren om je knieën en benen naar je borst te brengen, waardoor ongewenste bewegingen van het bovenlichaam worden geminimaliseerd.

360

De klassieke spin die geweldig aanvoelt, er geweldig uitziet en bevestigt dat je nu een volwaardige parkrat bent.

Als je de start nadert, draai je je schouders een beetje in de tegenovergestelde richting waarin je wilt draaien (dit wordt 'opwinden' genoemd). Bij het opstijgen, knal en breng je schouders recht naar de landing. Laat nu je benen, heupen, schouders en hoofd in een vloeiende beweging draaien (in welke richting je ook wilt draaien).

Houd tijdens het draaien rekening met uw spin-checkpoints:blijf op 180 graden kijken in de richting van de landing; merk op dat je 270 graden passeert en de landingsrichting opnieuw nadert; en voilà, je hebt 360 bereikt!

Tips:

Een brede skihouding (net over schouderbreedte uit elkaar) bij het opstijgen biedt extra grip voor het opzetten van je rotatie en extra stabiliteit in de lucht. Door je armen naast je te houden (alsof je een hoelahoep vasthoudt) behoud je ook de stabiliteit.
Houd een horizontale ooglijn tijdens het draaien. Vermijd de klassieke fout om over je schouder naar beneden te kijken in de richting van de sprong of je voeten, waardoor je uit balans raakt en de kans op een achterbanklanding vergroot.

180

Start vooruit, land achteruit. Iedereen houdt van een 180 voor de 'switch' (d.w.z. achteruit) landing, waardoor je eruitziet als een baas op ski's.

Knal. Eenmaal in de lucht, gebruik je je heupen en benen om je ski's te draaien totdat ze in de tegenovergestelde richting wijzen. Probeer je zicht vast te houden aan de landing terwijl je je ski's terugdraait naar de sprong, wat je zal helpen 180 graden te draaien (en niet meer).

Als je eenmaal bent geland, ski je achteruit ... geen paniek. Laat je ski's achteruit lopen, vertraag jezelf dan (een geleidelijke pizza naar achteren is voldoende), voordat je 'achteruit' of ronddraait.

Tips:

Je kunt je ski's naar links of rechts draaien - welke richting het meest natuurlijk aanvoelt. Bepaal de richting waarin je wilt draaien voordat je de sprong maakt (door verschillende 180's rond het huis uit te proberen, zou je een idee moeten krijgen van de richting die je voorkeur heeft).
Voordat je met je 180 naar het park gaat, oefen je vanuit stilstand op een vlakke skipiste. Probeer het vervolgens op een hobbel of roller.
Hoe beter je achteruit kunt skiën, hoe veiliger en comfortabeler het is om achteruit te landen. Dus begin de hellingen achteruit te lappen om een aantal cruciale schakelkilometers te behalen!

Schakelaar 180

Begin achteruit en land vooruit. Als je een switch 180 in je trickbag hebt, kun je back-to-back 180's koppelen en 180's wisselen om naadloos weer naar voren te kijken.

Ski in schakelaar richting de sprong. Om een volledig gezichtsveld te behouden, kijkt u over één schouder (linkerschouder om naar links te draaien, rechterschouder om naar rechts te draaien). Spring bij het opstijgen terwijl u uw zicht op de landing houdt. Terwijl je in de lucht bent, draai je je lichaam en benen naar de overloop. Dit zou niet als een draai moeten voelen, aangezien je hoofd, schouder en heupen al gedeeltelijk zijn gedraaid bij het opstijgen, je hoeft alleen maar je benen rond te brengen.

Tips:

Hoe beter je achteruit kunt skiën, hoe veiliger en comfortabeler het is om achteruit op te stijgen.
Volg dezelfde voortgang als bij 180s:oefen switch skiën; oefen switch 180s op een vlakke run; oefen op een hobbel of roller.
Het is verleidelijk om te skiën met je bovenlichaam over je skineuzen leunend - het equivalent van voorwaarts skiën op de achterbank. Probeer in plaats daarvan je kuiten tegen de achterkant van je skischoenen te voelen drukken om je gewicht gecentreerd te houden tijdens het wisselen.

Neusboter 180

Een 180, met een gezonde dosis boter toegevoegd aan de mix om stijl en creativiteit uit te stralen.

Pop en wieg je lichaamsgewicht zo ver mogelijk naar voren om op de neuzen (tips) van je ski's te drukken. Wanneer je voeten gewichtloos aanvoelen, draai je je benen 180 graden met je skitips als draaipunt. Net als bij standaard 180's, houd je je zicht vast aan de landing terwijl je je ski's in de tegenovergestelde richting draait.

Tips:

Toezegging is de sleutel om op die skitips te komen - druk je schenen echt tegen de voorkant van je laarzen en overdrijf naar voren schommelen.
Deze werken het beste over rollers/knokkels in plaats van typische parksprongen. Probeer je neusboter 180s uit op vlakke runs en kleine hobbels, voordat je verder gaat op rollers en knokkels.

50/50

In wezen skiën in een rechte lijn over een box (of een railfunctie). Net als de pop ziet een 50/50 er misschien niet uit als een 'truc', maar het is de eerste stap in elke jibbing-reis. Goed nieuws:als je een vriendelijke functie kiest (zoals een lage, brede en korte box), kan elk niveau skiër een 50/50 behalen. We hopen dat deze driejarige wat inspiratie geeft.

Lijn uw ski's uit met het midden van de doos. Ski over de box met behoud van parallelle en platte ski's. Veel dozen hebben een klein uitsteeksel of ‘lipje’. Maak in dit geval een kleine plof om op de doos te komen. Hetzelfde geldt voor de landing - een kleine pop is vereist om een evenwichtige skihouding te behouden als je uit de box valt om de sneeuw te ontmoeten. Kortom:pop op; rechtdoor skiën; pop uit.

Tips:

De oppervlakken van de boxen zijn (meestal) van plastic en glad, vooral wanneer ze in contact komen met skiranden. Houd je ski's volledig plat om te voorkomen dat je randen botsen met de doos.
Vertraag jezelf voor de bak om te voorkomen dat er sneeuw wordt geploegd op/op de bak (een sneeuwploeg grijpt in je randen, dus blijf uit de buurt!)

Spoorglijbaan

Doet wat het belooft:ski's glijden zijwaarts op een jib-functie (bijvoorbeeld een doos, pijp of rail). Railslides vormen de basis voor alle railtrucs en gebruiken dezelfde techniek, of je nu op de vriendelijkste box of de meest pittige rail zit.

Spring van de start, draai je ski's 90 graden terwijl je in de lucht bent (links of rechts), land op de functie met je ski's op 90 graden en schuif mee. Herhaal in omgekeerde richting om af te sluiten:spring van de rail; draai je ski's 90 graden terwijl je in de lucht bent; land met je ski's parallel (naar voren gericht of switch - aan jou de keuze!)

Het spijkeren van de juiste lichaamshouding is cruciaal voor het succesvol verschuiven van dozen en rails. Houd uw ski's ver uit elkaar (over schouderbreedte) om een stabiel platform te creëren om te glijden. Uw gewicht moet over de voorste voet worden gestapeld om te voorkomen dat u naar binnen/bergop valt terwijl u op de reling staat.

Tips:

Ogen op de prijs (de prijs is het einde van de rail)! Dit zal je helpen om op één lijn te blijven met de rail.
Denk eraan:platte ski's zijn vriendelijke ski's als het gaat om jibben. Dit voorkomt ook dat je op je binnenranden kantelt en bergopwaarts valt.

Achterwaartse salto

De ultieme publiekstrekker. Tegenstanders beweren dat ze overschat zijn, maar we zeggen dat niets er beter uitziet dan een grote, ouderwetse backie.

Nee, backflips hebben niet veel te maken met het buigen of buigen van je rug, het zit allemaal in de heupen. Terwijl je met je benen springt, projecteer je je heupen omhoog naar de lucht terwijl je geleidelijk naar achteren kijkt naar de sprong. Houd je ogen open om de landing te zien, die in zicht zal komen als je bovenlichaam de rotatie voltooit. Breng je benen net op tijd weer onder je om te stampen.

Tips:

Hoe sneller je je heupen naar achteren zet, hoe sneller je draait. Kleine sprongen vereisen een explosieve pop en set. Als het op grotere sprongen aankomt, is geduld een schone zaak - zet je heupen geleidelijk naar achteren om een langzamere rotatie te starten.
Zoek zachte landingen voor flippogingen. Ga eerst comfortabel ondersteboven op een trampoline liggen (een duikplank of gymnastiekmat is ook voldoende). Bouw vervolgens een kleine kicker in verse sneeuw. Solide voelen? Neem hem mee naar het park op een zachte en modderige parkdag.

Frontflip

Hetzelfde als een achterwaartse salto, maar vooruit? (Nou, meestal zijn er een paar verschillen).

Eerste dingen eerst, pop. Zonder een goede pop duik je naar de grond. Als dat niet al te aantrekkelijk klinkt (dat zou ook niet moeten), geef dan prioriteit aan een sterke pop bij het opstijgen.

Om de rotatie te starten, springt u ofwel twee voeten gelijkmatig uit en begint u naar voren te schuiven (gymnastiekstijl). U kunt ook uw sterkere been naar voren brengen en uw zwakkere been terugtrappen bij het opstijgen. Laat je voorski los om je in de voorwaartse rotatie te stuwen (een 'punch-front', 'ninja' of 'verspringende' start zorgen voor meer voorwaartse vaart bij kleinere sprongen). Breng je hoofd naar je knieën en plooi om de rotatie te voltooien.

Tips:

Hoe sneller je stopt, hoe sneller je flipt.
Om je rotatie bij grotere sprongen te vertragen, houd je je ogen zo lang mogelijk op de landing gericht terwijl je in een gestrekte (of 'superman'-positie) blijft voordat je je instopt. Wanneer je de landing ziet naderen, stop dan om de rotatie te voltooien.
Net als bij backflips, laat je je frontflips inbellen op een trampoline en zachte landingen voordat je naar het park gaat.

[Gemakkelijke skitrucs voor beginners | 10 Freestyle-trucs om u op weg te helpen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002048503.html ]

>>Beste lawineveiligheidsproducten 2021 – 2022

>>Beste skisokken voor de winter 2021-2022