Hof Mutaties in Squash

Volgens Engeland Squash & Racquetball , squash is gestemd als de gezondste sport in de wereld . Hoewel de rechter zelf is niet groot , de spelers ' constante beweging als de bal ketst tegen de muren betekent dat squash een gedegen training kan bieden. Voor een speler die probeert om zijn spel te verbeteren , kan een beetje werk aan zijn hof beweging hem een extra concurrentievoordeel geven , zolang hij blijft binnen de regels van het spel . De T Zone

Na elk schot , is het aanbevolen dat een speler terugkeer naar het midden van het veld , of " T-zone ", waar het gemakkelijker zal zijn om de volgende foto te maken. Volgens squash coach David Heath , de beste manier om dit te doen is om ervoor te zorgen dat uw beweging naar de bal , uw slag en de verhuizing terug naar het centre court zijn zo vloeiend mogelijk . Beheersing van de T-zone is de sleutel tot het winnen van elk punt , als met een sterke , centrale ligging, kunt u de rechter domineren .
Strokes en Lets

Als de tegenstander is probeert te bereiken de bal en je bent in de weg , moet je proberen om te bewegen, om haar een kans om een ​​schot te laten spelen . Belemmeren pad van je tegenstander om de bal zonder het maken van een poging om uit haar manier staat bekend als een " slag " en erkent het punt om je tegenstander . Als je een oprechte poging om te bewegen, maar kan niet voorkomen dat pad van je tegenstander te blokkeren , is dit bekend als een "let" en het punt wordt overgespeeld .
Bewegingspatronen

Squash coach Chris Walker zegt dat het de bal die in de hoeken van de rechtbank moet worden gebracht , niet jij . Hij adviseert het beoefenen van " ghosting " rond het hof . Dit betekent dat het opwarmen door het uitvoeren van door de bewegingen die je zou verwachten van te voren te maken binnen een spel, zonder de bal . Het is belangrijk te onthouden dat je racket geeft je extra bereik , dus er is geen reden voor een speler om zichzelf te vinden in de hoeken . Van daaruit heeft hij verder terug naar de T-zone te reizen voor de volgende opname en dreigt te worden te slim af . Het idee van ghosting is om te werken aan het verplaatsen in de richting van de bal en het racket klaarmaken om uw slag te spelen in een beweging , voordat hij terugkeerde naar de T-zone .
Take Off
< p > een belangrijke eigenschap voor een goede squash speler is anticipatie , die helpt haar om in de positie om de volgende opname sneller te spelen en zo een stapje voor . De speler moet bewegen zodra ze kunnen beoordelen waar de bal gaat . Ze kunnen de bal te pakken, sneller als ze is klaar in gereedheid om " off . " De speler moet ook verhuizen terug naar de T-zone zo snel mogelijk nadat de opname is afgespeeld . Uit de rechtbank , zal oefeningen gericht op kracht in de benen helpen om een explosieve lente promoten.


[Hof Mutaties in Squash: https://nl.sportsfitness.win/sport--/squash/1002004089.html ]