Hoe maak je een Tennis Elbow Strap Wear

Tennis elleboog is een soort peesontsteking . Het treedt op wanneer de onderarm spieren die verhogen en strek je hand als je een tennisracket houden worden veel gebruikt . Tijd en met herhaling , de ontwerp creëert kleine peesscheuringen en ontsteking langs de onderarm , waar de spier aan het bot bevestigd . Als u last heeft van een tenniselleboog , weet je dat de kleine bult op de buitenkant van uw elleboog is zeer pijnlijk na een paar minuten spelen . In plaats van het opgeven van tennis , maar u kunt spelen terwijl het dragen van een tenniselleboog band. Wat je nodig hebt
Tennis elleboog band
Gel -pak of koeling pak
Meetlint
Toon meer instructies
1

Koop een band die speciaal voor tenniselleboog dat u past. Wikkel het meetlint rond je onderarm op ongeveer een centimeter onder de elleboog om te bepalen wat je nodig hebt . Sinds tenniselleboog bandjes zijn er in vele lengtes , zal deze meting helpen de juiste pasvorm te bereiken . Kopen van 2

Maak een losse lus met de bevestigingsband zodat het kussen is aan de binnenzijde van de cirkel en schuif de lus over je hand en omhoog naar je elleboog .

positie 3 de riem , zodat het rust losjes om je onderarm , met de bevestigingsband van uw lichaam en naar boven wijzend door de gesp . Het kussen rand moet ongeveer een halve centimeter uit de buurt van je elleboog worden geplaatst .
4

Houd het kussen op zijn plaats tegen uw lichaam en met uw vrije hand trek de bevestigingsband beneden over de gesp en totdat het voelt knus . Wikkel en trek de riem tegen het kussen . Dit heeft het effect van het maken van de riem dragen de druk van je tennis beroerte , in plaats van je elleboog.


[Hoe maak je een Tennis Elbow Strap Wear: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002030048.html ]