Tennis schouderblessures

Tennis schouder letsels zijn meestal te wijten aan de vraag geplaatst op de schouder beweging tijdens het serveren en overhead beroerte. Omdat het spel van tennis zo concurrerend en power -georiënteerd is geworden , is het lichaam nodig om te presteren op het hoogste niveau . Als de vraag is te veel voor het lichaam, zal blessures gebeuren. Met betrekking tot de schouder , rotator cuff letsels zijn de meest voorkomende schouder blessures in het tennis . Dit is een zwelling en ontsteking van de pezen rond de schouder , met mogelijke scheuren in de pezen . Symptomen

De eerste tekenen van rotator cuff problemen is zwakte in de schouder , pijn bij het optillen van de arm over het hoofd of simpelweg het verplaatsen van de arm naar voren om een ​​hand te schudden . Indien ernstig genoeg is, kan scheuren ontwikkelen in de pezen , waardoor uw bereik van de beweging kan beperken. Als u pijn terwijl het liggen op de schouder 's nachts , is dit een teken . Met rotator cuff letsel , kunt u ook het gevoel scherpe pijn op en neer de arm met beweging .
Oorzaken

De grootste oorzaak van tennis schouderblessures is overmatig gebruik en de repetitieve beweging van het verhogen van de arm boven het hoofd en de explosieve beweging van het raken van de dienst of overhead. Als ze niet goed opgewarmd , uitgestrekt of niet fysiek voorbereid op de taak , dit soort letsel is mogelijk . Het niet hebben van de juiste monteurs voor het dienen en overhead schot kan op den duur leiden tennis schouder blessures . Overmatig gebruik is de grootste boosdoener .
Behandeling

Met de eerste tekenen van schouderklachten , rust, ijs en over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen zal het meest nuttig . Als de pijn en de pijn niet verdwijnen in een paar dagen , kan het onderzoek van een arts noodzakelijk zijn ; Dit kan een injectie van cortisone en een MRI omvatten . Als de blessure ernstig genoeg is en er zijn scheuren in de pezen , kan een operatie nodig zijn om de schade te herstellen .
Preventie /Solution

Fysiotherapie met range- van - motion oefeningen met een resistieve band zal helpen om de pezen en spieren van de schouder te versterken . Neem contact op met een professionele tennisleraar over de juiste monteurs voor het dienen en overhead slagen . Met de juiste onderhoud , rust en spierversterkende oefeningen , moet u in staat om pijnvrij spelen .
Overwegingen

Er zijn veel apparaten en gimmicks ontworpen om te helpen de pijn verlichten en ontsteking van de schouder verwondingen als gevolg van het spelen van tennis . Er zijn ook veel oefening technieken en veel drugs . Een sportgeneeskunde arts of een orthopedisch arts moet worden geraadpleegd als u zich zorgen maakt of de pijn gaat niet weg .


[Tennis schouderblessures: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002030071.html ]