Hoe u snel voetbalvaardigheden kunt leren

In de huidige voetbalwereld (voetbal), we proberen voortdurend spelstrategieën en -tactieken in de hoofden van onze spelers te brengen. De intensiteit van de spellen is zo hoog en fysiek veeleisend dat ze een hoge mate van fitheid vereisen, technische vaardigheden, psychologie, en tactisch bewustzijn. Iedereen kan een uitstekend niveau van kracht ontwikkelen, techniek en positioneel bewustzijn, maar wat is er nodig om games op het hoogste niveau voor elke leeftijd te winnen? Hoe kan een speler snel en efficiënt voetbalvaardigheden leren? Het belangrijkste is, hoe concentreren we ons en voeren we elke vaardigheid uit om te winnen, wanneer we onder stress of druk staan ​​bij voetbalwedstrijden of welke sport dan ook?

op de een of andere manier, de verschillende vaardigheden die nodig zijn om het spel te spelen zijn allemaal met elkaar verweven, maar niet meer dan eerst de biomechanica.

Biomechanische uitlijning , dat is de wetenschap van het lichaam om bewegingen te produceren, is essentieel om technische en fysieke acties in eerste instantie goed te krijgen, zodat de uitvoering nauwkeurig is. Het bovenlichaam en het onderlichaam moeten perfect op elkaar aansluiten en op elkaar afstemmen. Bijgevolg, het zal de speler in staat stellen zijn/haar lichaam efficiënt te gebruiken en blessures te voorkomen.

Tijdens hogedrukspellen, we zien veel fouten gemaakt, en dat is heel normaal, maar ook te voorkomen. Hoe kunnen we onze hersenen laten ontspannen en uitvoeren zonder een fout te maken? De meeste grote atleten laten het er gemakkelijk uitzien, maar hun lichaamsbewegingen zijn efficiënt en werken synchroon perfect om het resultaat te krijgen dat ze onvermijdelijk willen. De meeste spelers kunnen hetzelfde resultaat behalen, maar niet met de snelheid en kracht die op het hoogste niveau vereist zijn. Het overweldigt spelers mentaal en geeft ze de overtuiging dat ze niet goed genoeg zijn, of dat de tegenstander gewoon met superieur talent is geboren. Het feit is dat de hersenen van de meeste spelers niet zijn ontwikkeld om snel te werken met de juiste biomechanica, techniek en repetitieve oefeningen op alle gebieden van het spel en doe dit met beide kanten van het lichaam.

Mijn mantra om uitstekende spelers te ontwikkelen en om snel voetbalvaardigheden te leren, is "Herhaling" de juiste techniek gebruiken is de moeder van vaardigheid”.

In plaats van willekeurig verschillende oefeningen te doen, door iets herhaaldelijk te doen gedurende vele uren en jaren, ontstaan ​​neurale patronen in de hersenen, waardoor het automatisch kan werken en zich tegelijkertijd kan concentreren op het tactische deel van het spel. Daarom, het geeft de speler tijd om na te denken over wat hij of zij moet doen in bepaalde situaties, in plaats van te denken "dat kan ik niet". Inderdaad, daarom zeggen mensen vaak dat topsporters er ontspannen uitzien en moeiteloos dingen doen.

Om oplossingen te vinden, je moet meer doen, en in het algemeen, dat komt met het correct verwerven van meer vaardigheden en deze voor langere tijd toepassen onder fysieke en mentale dwang. De term die ik gebruik voor dit trainingssysteem is: "Vaardigheid uithoudingsvermogen" , en het is de winnende formule! Door dit te doen, je kunt een vaardigheid voor langere tijd uitvoeren dan je tegenstander, zodat je ze psychologisch en mentaal kunt uitputten om ze meer fouten te laten maken. Anderzijds, als u een oefening verkeerd herhaalt, het wordt ook in de hersenen opgeslagen. In deze gevallen, Ik moet de speler "reverse engineeren" om oude patronen te verwijderen en de juiste te vormen.

Als voorbeeld van vaardigheid Uithoudingsvermogen:Bij tennis, de topspelers slaan de bal meer dan 150 km per uur lang, zware rally's in zinderende omstandigheden. 70% van de tijd gaan de rally's maar voor 0-4 schoten in totaal, maar als het een cruciaal punt is, het kan oplopen tot meer dan 30 schoten voor een enkel punt. Vergeet niet dat de bal elke 2 seconden heen en weer gaat, dus je moet geconcentreerd zijn. Zoals ik al vaker heb vermeld, Het gaat niet alleen om het aantal goals dat je maakt, maar ook als je ze scoort, maakt dat het grootste verschil.”

In deze video, eerste indrukken kunnen suggereren dat je ziet dat twee mensen gewoon met een bal jongleren, maar er is meer aan de hand. De concentratieniveaus die nodig zijn om dit te doen, zijn ongelooflijk hoog. Je mag vragen, is het gerelateerd aan voetballen? Of moet je goed jongleren om te voetballen? Deze oefening ontwikkelt de mentale kracht die nodig is om op technisch niveau op het hoogste niveau te spelen. Het coördineert beide kanten van de hersenen tegelijkertijd. Het is van cruciaal belang voor het ontwikkelen van de eerste aanraking, en voor de speler om kennis te verwerven over het gevoel en het contact van de bal. Als je denkt dat het een circusact is, probeer dan deze oefening met een teamgenoot om te zien hoe moeilijk het is, niet het jongleren, maar om het te doen voor 585 aanrakingen zonder de bal te laten vallen. Daarom, je kunt het niveau van vaardigheidsuithoudingsvermogen waarderen dat nodig is.

Een nauwkeurige aanraking kan resulteren in:

• De benodigde pas

• Controle over de bal

• Geef je meer tijd aan de bal

• Een verdediging uit balans brengen

• Een keeper misleiden

• Voorkom dat iemand scoort of zelf een doelpunt maakt

Trouwens, wat is uw niveau van Skill Endurance?

👉Boek vandaag nog je Soccer Skills-programma bij mij, en laten we het verbeteren!

[Hoe u snel voetbalvaardigheden kunt leren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002042485.html ]