Hoe het brein en de voeten van een voetballer met elkaar in verbinding staan

Na mijn hele leven gevoetbald te hebben en daarna 10+ jaar les te hebben gegeven in alle leeftijden en niveaus (gemiddeld meer dan 100 uur per maand), het geven van 1-op-1 of groepstechnische trainingen, &het produceren van professionele &collegiale atleten, Ik heb gezien dat er bepaalde oefeningen en vaardigheden zijn waarop de hersenen en voeten van voetballers hebben moeite om verbinding te maken . In deze blogpost ga ik het je leren welke leeftijden hebben moeite met welke vaardigheid? . Je weet hoe je je spelers kunt helpen, kind of zelf meer divers zijn met bepaalde gemeenschappelijke vaardigheden. Dit zal u helpen om in minder tijd te verbeteren.

Jongere spelers (leeftijd 5-9)

Ik zie dat spelers ofwel natuurlijk zijn in het gebruik van de binnenkant van de voet of in het gebruik van de veters/bovenkant van de voet, maar niet beide. Je zult vooral merken dat kinderen van 5-7 jaar van nature een van de twee gebruiken. De kinderen van 5-7 jaar die natuurlijker zijn in het gebruik van de bovenkant van de voet, zijn degenen die er uiteindelijk in porren. Wees geduldig met deze kinderen, want het is niet eenvoudig om de teenpor te repareren. Ze zullen alleen gefrustreerd raken als je het ze de hele tijd vertelt . Je kunt ze vertellen dat ze hun teen naar beneden moeten halen, maar laat ze weten dat het even duurt voordat de spiergeheugen om naar de hersenen te luisteren. Voor sommige kinderen kan het een jaar of langer duren. Ik weet dat ze dit in Mexico en Brazilië niet op jonge leeftijd benadrukken, en beide landen spelen fantastisch futbol op jeugd- en volwassen leeftijd.

Ouders en coaches kunnen het spiergeheugen helpen door letterlijk de voet van de speler nemen en doorzwaaien met de juiste beweging / mechanica. Deze leert de spieren hoe je het op de juiste manier doet. Als u niet zeker weet wat de juiste manier is, doe het dan niet eens. Breng ze naar mij en ik zal ze je laten zien of breng ze naar een trainer die weet hoe.

Push-pass met binnenkant van de voet

Als je wilt wennen aan het gebruik van de binnenkant van de voet, zorg dan dat je: doe deze 4 dingen . Tenen zijn naar boven gericht, knieën zijn gebogen, enkel is vergrendeld en de follow-through laat zien dat de binnenkant van de voet open blijft. Natuurlijk wil de voet zich sluiten, wat betekent dat de tenen naar voren willen kijken alsof ze hun hele leven de spelers zijn geweest. Om verbinding te maken met de binnenkant van de voet en de juiste mechanica te hebben, de voet moet open blijven (d.w.z. de binnenkant van de voet die naar het doel wijst).

ontvangen met veters

Je veters gebruiken [bovenkant van de voet]

Als je ze probeert te laten wennen aan het gebruik van de veters, richt je de teen naar beneden, laat ze hun enkel vergrendelen en laat ze je hun voet bedienen om te wennen aan de schommel en verbinding. Doe dit 7+ keer om de spieren te helpen programmeren/verbinden met de hersenen. Elke dag gebeurt dit hoe beter ze worden en hoe meer ze de 'training' van de spieren vasthouden.

Om de binnenkant van de voet te gebruiken, zorg ervoor dat de teen naar boven wijst, enkel vergrendeld en de follow-through houdt de binnenkant 'open'. - Jeremie PietteKlik om te tweeten

De natuurlijke dribbelstijl in voetbal

Bijna elke speler die ik ooit heb gezien bij deze leeftijd gebruikt de binnenkant van de voet om te dribbelen . Het is logisch omdat het voor een nieuwe speler comfortabeler is om de bal tussen hun voeten te vangen of te houden. Dit is de reden waarom de huiswerkmethoden die ik gebruik, de spelers zo snel helpen verbeteren. Ik laat je wennen aan het gebruik van elk oppervlak van hun voet en het werken met de bal om je heen. Dit coördineer je met de bal. Kinderen moeten worden aangemoedigd om te doen wat comfortabel is, maar ze moeten ook dingen leren die niet natuurlijk zijn. Als ze alleen maar op en neer moeten dribbelen of tussen kegels, ze zullen alleen doen waar ze zich prettig bij voelen.

Volleys [de bal schoppen terwijl deze in de lucht is]

De meeste spelers op deze leeftijd zijn niet goed in volleybaloefeningen, of het nu binnen of veters is. De meeste spelers hebben niet eens kennis gemaakt met volleys, wat prima is in teamverband. Maar bij privélessen is dit een van de elementen die het meest zal verbeteren. De reden is dat als een coach de bal naar al zijn spelers in een rij gooit, bedenk hoeveel herhalingen elke speler krijgt. En als de coach ze heeft laten samenwerken, meestal kunnen de kinderen op deze leeftijd de bal niet nauwkeurig gooien, wat betekent dat de volleyvaardigheden niet snel zullen verbeteren.

Hoe het spiergeheugen in voetbal te verbeteren?

Om dit op te lossen wat aan het huis (Buiten) en als het niet meegaat, kniel gewoon neer en laat ze hun hand op je schouder leggen voor balans, zodat je hun voet met je hand kunt pakken en hen kunt helpen de juiste weg te volgen. Als je vragen hebt, kun je enkele privé-individuele lessen kopen en de trainer eraan laten werken en je laten zien. Je kunt ook mijn online cursussen bekijken die verschillende manieren laten zien om aan de vaardigheden te werken.

Oudere spelers (10 jaar – volwassen)

Schieten of lange passen – De meeste spelers voelen zich meer op hun gemak bij het gebruik van hun veters/bovenkant van de voet om te slaan of, als ze dat niet zijn, uiteindelijk buigen ze de bal per ongeluk, wat voor een rechtsbenige speler de bal elke keer naar links zal gaan. De reden is vanwege de mechanica en de plaats van de bal en de plantvoet wanneer de verbinding plaatsvindt.

Exacte delen van de voet leren gebruiken

Een andere reden is omdat de meeste spelers weten niet precies met welk deel van de voet of bal ze verbinding moeten maken. Als ik aan kinderen van 14 jaar vraag met welk deel van de veters jullie je verbinden, 80% van de tijd hebben ze het bij het verkeerde eind - zelfs ECNL en DA , de hoogste niveaus voor meisjes in Amerika . Ze zeggen of wijzen gewoon naar hun veters - niet zeker van de exacte plek. En ik denk niet dat ze er ooit echt over hebben nagedacht. De reden hiervoor is dat de coach het niet weet of de kinderen vergeten wat de trainer zei. Ik heb spelers het antwoord verteld en 3 weken later zijn ze het vergeten!

We moeten spelers leren dat mechanica vorm is en het is belangrijk dat onze vorm correct is. - Jeremie PietteKlik om te tweeten

Mechanica en vorm zijn weggelaten

De laatste reden, behalve dat je niet weet welk deel van de voet correct is, ze kennen de juiste mechanica niet - wat betekent dat hun vorm verkeerd is! Er wordt naar mijn mening te weinig over mechanica gesproken! Het is een feit dat hier 10 sporten zijn die mechanica meer leren dan voetbal. Als ik de speler vraag wat de mechanica zijn, zeggen ze soms:"De jongens die auto's repareren?" LOL. Zo normaal om dat te horen. Of de spelers die iets dichter bij het juiste antwoord zijn, zeggen "Vaardigheden". Dus ik moet ze leren dat mechanica vorm is en dat het belangrijk is dat onze vorm correct is.

Groeispurten bij kinderen in voetbal

Wanneer spelers groeispurten doormaken, verliezen ze vaak hun normale correcte vorm. dus je zou zomaar een speler kunnen zien die een bal heel mooi kan slaan, binnen enkele weken, niet in staat zijn om op dezelfde manier verbinding te maken omdat ze in zo'n korte tijd groeiden en centimeters maakten. Je moet dan helemaal opnieuw beginnen en eraan werken om je mechanica weer op orde te krijgen. Het heeft meestal te maken met de plant knie te recht, in plaats van meer te buigen.

Het brein van een voetballer moet verbinding maken met de voeten

Op de leeftijd van 10-11 (geselecteerde spelers) zie je spelers verbeteren op volleys. (*En let op:er is een klein percentage spelers dat dit kan krijgen in de leeftijd van 7-8). Spelers zijn ofwel naturel met de binnenkant of de veters . Als ik natuurlijk zeg, betekent dat niet dat het gemakkelijk is, alleen dat het makkelijker gaat dan de andere.

Persoonlijk was en voel ik me nog steeds meer op mijn gemak om de binnenkant van mijn voeten te gebruiken om een ​​volley door te geven aan een partner. Toen ik begon te oefenen met het schieten van een salvo met mijn veters, Ik werd beter en comfortabeler om een ​​lange pass te slaan of met mijn veters te schieten. ik krijg feedback van onze oudere leerlingen dat ze het prettiger vinden om hun veters te gebruiken om een ​​lange bal uit de lucht te slaan, maar met lichtgewicht passen geven velen de voorkeur aan de binnenkant.

Het brein en de voeten van een voetballer verbinden

Interessante observatie:helpt dansen voetballers? Een interessant ding dat ik erg interessant vind, is dat de landen en culturen die graag dansen, een betere coördinatie en balcontrole hebben als ze ouder zijn. Misschien zijn het hun voeten die al op jonge leeftijd in hun leven zijn getraind om verbinding te maken met de hersenen of is het gewoon toeval? Kijk naar spelers uit Argentinië, Brazilië, Mexico, Colombia. Ze zijn allemaal erg goed met balcontrole &coördinatie op jonge leeftijd en AL deze landen houden van dansen! 🙂

Bonus #1

Begin coördinatie / behendigheid opleiding vroeg voor je kinderen, ook al 4 jaar of ouder 5 . Je kunt ze gewoon simpele dingen laten doen, zoals jumping jacks of hinkelspelletjes. Sport kinderen leeftijden 6-9 jaar coördinatietraining nodig hebben (zelfs de natuurlijke steratleten hebben het moeilijk met bepaalde behendigheidsoefeningen). Dit is zo goed voor niet alleen hun lichaam, maar hun hersens! Het is als een kind van 3-6 jaar dat speelt met Lego's of een oudere persoon aan het doen Kruiswoord puzzels . Deze dingen de hersenen stimuleren op een bepaalde manier gezond voor de individu.

Bonus #2

Super geavanceerde voetvaardigheden die we rolschaar noemen, roll chops en roll step-overs zijn vaardigheden die de meeste spelers gemakkelijker leren dan de andere. In de 10 jaar dat ik met voetballers heb gewerkt voor een fulltime leven 'vaardigheden en mechanica, Ik heb maar 1 speler gezien die beide vaardigheden in de eerste paar seconden heeft begrepen. Dit was een meisje van 13 dat net van New Jersey naar Texas was verhuisd. In NJ &D.C. hebben ze veel technische voetbalbedrijven en de spelers daar richten zich meer op vaardigheden dan enig ander deel van het land. NY, NJ en DC produceren elk jaar tonnen nationale teamspelers en ik denk dat dit een van de belangrijkste redenen is. Spelers die extra trainen, de juiste dingen doen, wordt vaardiger.

[Hoe het brein en de voeten van een voetballer met elkaar in verbinding staan: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043294.html ]