Beste middelbare schoolvoetballers:Nee, U voert geen 4.4 40 . uit

Elke voetballer verlangt naar een snelle 40-Yard Dash-tijd. Een laaiende 40 kan de aandacht trekken van coaches en scouts, en het ziet er ronduit indrukwekkend uit. Het is een bron van trots op het veld, verwant aan een grote bankdrukken in de gewichtsruimte.

Toch lijkt het erop dat elke middelbare schoolvoetballer met wie we praten een 40 seconden kan rennen.

Onze onmiddellijke reactie:“Heilige koe! Je gaat duidelijk D-I. verdorie, dat is beter dan de meeste NFL-vooruitzichten!”

En het is sneller dan de meeste profvoetballers. De onderstaande grafiek van MileHighReport.com toont het positionele gemiddelde van 40-Yard Dash tijden actieve NFL-spelers tijdens het seizoen 2013.

VERWANT :40-Yard Dash-tips van de profs

Grafiek via MileHighReport.com

De snelste gemiddelde tijd is een 4.48, die een ernstige rode vlag opwerpt. Hoe kunnen middelbare schoolvoetballers sneller rennen dan NFL-spelers? Deze tijden zijn gepost op de NFL Combine, wat ons nog meer achterdochtig maakt.

Ter voorbereiding op de Combine, prospects besteden ongeveer twee maanden aan training bij topsportfaciliteiten om hun 40-Yard Dash-tijden te verbeteren, evenals hun prestaties op andere tests. Ze bereiken hun doelen met een combinatie van explosief krachtwerk en constante oefening om hun techniek aan te scherpen.

VERWANT :Hoe je Deadlift Max je sneller zal maken

Als atleet op de middelbare school, je ontwikkelt nog steeds je kracht en snelheid. Je hebt misschien aan je 40-techniek gewerkt, maar lang niet het niveau van een Combine-atleet. Je trainingsdoel is om je voetbalvaardigheden te verbeteren. Combineer atleten trainen in programma's die speciaal zijn ontworpen om hun 40 keer te verbeteren.

Zie je hier het probleem? Een 4,4 op de middelbare school is hoogst onwaarschijnlijk, en zeker minder frequent dan gewoonlijk wordt geadverteerd.

Maar we noemen voetballers op de middelbare school geen leugenaars. Het komt allemaal neer op timing.

Op het niveau van de middelbare school, de 40-Yard Dash wordt meestal met de hand getimed, wat betekent dat een persoon met een stopwatch je 40 klokt. Bij de NFL Combine, de 40 is elektronisch getimed, die consistent langzamere maar nauwkeurigere tijden produceert.

Een studie gepubliceerd in de Journal of Strength and Conditioning Research ontdekte dat de handmatige methode gemiddeld 40 keer 0,31 seconden sneller produceert, en maar liefst 0,42 seconden sneller. elektronisch getimed, je 4,4 seconden worden snel 4,71.

De meeste middelbare schooltijden worden geregistreerd door personen die onervaren zijn in het timen van de 40-Yard Dash. Als je buddy of ouder je heeft getimed, uw resultaten kunnen zelfs nog schever zijn.

Natuurlijk, er zijn uitzonderingen. Sommigen van jullie hebben misschien een belachelijk snelle 40, en dat is fantastisch. Maar als u wilt beoordelen hoe uw snelheid zich echt opstapelt, laat uw 40-Yard Dash-tijd elektronisch testen.

[Beste middelbare schoolvoetballers:Nee, U voert geen 4.4 40 . uit: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002044594.html ]