Mijn tenen worden gekneusd tijdens het voetballen

Gekneusde tenen zijn niet mooi, maar ze komen veel voor bij voetballers. Ze kunnen gebeuren wanneer andere spelers op hun voeten gaan staan, of als er te veel druk op de tenen is. Als je doel is om het gekneusde teen-dilemma te vermijden, uw eerste stap is een elementaire voorzorgsmaatregel waarbij uw schoeisel betrokken is.

Het kunnen de schoenen zijn

De beste manier om gekneusde teennagels te voorkomen, is door goed passende schoenen te dragen. Als ze te klein zijn, de tenen zullen erin worden verpletterd. Een te groot paar laat je voet te veel heen en weer schuiven, je tenen tegen de voorkant van de teenendoos klemmen en trauma veroorzaken. Ook, houd je teennagels kort geknipt. Lange teennagels kunnen klem komen te zitten tegen de tenen van goed passende schoenen en blauwe plekken veroorzaken.

Tedere tenen behandelen

Als er zich bloed onder de teennagel verzamelt van een ernstige blauwe plek, het kan nodig zijn dat uw arts een klein gaatje in de nagel boort om de druk te verlichten. Onbehandeld gelaten, je zou uiteindelijk de nagel kunnen verliezen. Als de nagel onaangetast is, en de blauwe plek is relatief licht, je hebt misschien alleen rust nodig, ijs, compressie en elevatie om het goed te krijgen. Dat zou het ongemak moeten verlichten en de genezing moeten versnellen. Als dat mogelijk is, laat de blauwe plekken een beetje verdwijnen voordat je weer op het veld staat.

[Mijn tenen worden gekneusd tijdens het voetballen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002045626.html ]