Hoe maak je een sterk Header in Soccer Get

U weet wellicht hoe aan het hoofd de bal , maar zonder de pop -en kraakgeluiden dat een voetbal standout zoals Wayne Rooney of Abby Wambach brengt in de voorkant van het net. Gaan naar het volgende niveau vereist dat u het bevel te voeren van deze voetbal vaardigheid . Boren kan u helpen een sterke kop te ontwikkelen terwijl je op het veld chemie te bouwen met je teamgenoten . Wat je nodig hebt
Praktijk kegels
Toon meer instructies
1

werken om uw techniek te verbeteren door het verspreiden van je armen voor de balans als je springt voor een kop , maar don " t verhogen ze te hoog. U wilt niet het risico het aanraken van de bal met je hand of arm per ongeluk . Ga naar het hoofd van de bal waar mogelijk een impuls te geven aan uw foto en kunt u bereiken een hoge bal voor je tegenstanders . Als je moet het hoofd de bal platte voeten , leun achterover , dan bewegen in de richting van de bal bij het naderen . Duw naar voren uit de grasmat aan de macht toe te voegen aan uw inspanning . Kopen van 2

Opzetten van een boor met twee teams van twee spelers elk op een 10 -yard vierkant gebied , adviseert coach Alan Hargreaves in " Skills & strategieën voor Coaching Soccer . " Place kegels 5 meter uit elkaar op tegengestelde uiteinden van het plein om te dienen als doelpalen . Begin de boor met twee spelers verdedigen hun doel en de andere twee proberen te scoren. Heeft een speler in een hoek gooien een bal naar zijn teamgenoot , die probeert om de bal het hoofd tussen kegels van de oppositie . Als je hoofd de bal , draai je nek-en schouderspieren , vooruit naar de bal en sla er met je voorhoofd .

Voer 3 een rubriek boor waarin een speler staat aan de kant van het net gooit en de bal in het strafschopgebied aan de voorkant van het doel. Line-up een groep aanvallers , die elk voorschotten op zijn beurt vanaf de strafschopstip en kopt de bal in het net , langs een keeper . Aanvallers moeten hun aanpak tijd om de maximaal mogelijke momentum in de staking te zetten, en moeten contact opnemen met de bal op of net boven de middenlijn. Als de boor vordert de voorbijganger kan de snelheid , hoogte en hoek van de worp variëren. U kunt ook een verdediger bij een doelpunt bemoeilijken.
4

Oefen offensieve en defensieve headers door het doen van een " duidelijk of score " boor. Hebben twee buitenste spelers tegenover elkaar , ongeveer 10 meter uit elkaar . Een derde speler staan ​​in het midden . Positie twee kegels ongeveer 5 meter uit elkaar, zodat een lijn getrokken tussen de kegels is loodrecht op een lijn getrokken tussen de buitenste spelers . Hebben een buitenste speler gooi de bal naar de andere . De ontvanger kan zowel het hoofd de bal naar beneden tussen de kegels - in welk geval de middelste speler fungeert als een keeper - of de ontvanger kan een defensieve kopbal oefenen op rubriek de bal over de middelste speler , alsof hij een bal waren het ontruimen van in de voorkant van het net .


[Hoe maak je een sterk Header in Soccer Get: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002003971.html ]