Hoe je in een week beter kunt worden in voetbal

Voetbal is een van de populairste sporten ter wereld, met miljoenen spelers op elk niveau, van jeugd tot professional. Het beheersen van het spel vergt jaren van training en oefening, met spelers met een hoog vaardigheidsniveau die kansen verdienen om te concurreren op de middelbare school, universitair en professioneel niveau. Verbetering in de loop van een week is moeilijk. Echter, u kunt vooruitgang boeken, vooral op fundamentele gebieden die het kader vormen voor toekomstig succes.

Hoe je in één week beter kunt worden in voetbal

Ren constant voor elk van je eerste zes trainingsdagen. Alternatieve training voor uithoudingsvermogen - die je door de loop van 90 minuten competitie zal leiden - en korte uitbarstingen van snelheid. Drie dagen hardlopen van drie mijl of meer, samen met sprints op de andere drie dagen en een rustdag, zou het moeten doen.

Bestuur de voetbal terwijl je het veld op en neer rent. Bekend als dribbelen, deze vaardigheden zijn erg belangrijk als je geen omzetmachine wilt zijn. Word comfortabel met de bal aan je voeten terwijl je het veld op en neer beweegt door te oefenen.

Vergroot je kracht door je strafschoppen te oefenen. Spelers die vaak scoren op strafschoppen kunnen een aanwinst zijn voor elk voetbalprogramma. Neem elke dag 50 oefenschoppen, werken aan het maken van contact met de bal aan de binnenkant van je voet en deze naar je doel sturen.

Pass de voetbal herhaaldelijk heen en weer met een partner, en leer je partner te raken terwijl je over het veld rent. Dit staat bekend als een doorgaande bal, en is cruciaal bij het creëren van scoringskansen.

Sla de bal in de lucht naar je partner, leren om het hoog over verdedigers in krappe ruimtes te lobben. Deze vaardigheid kan in relatief korte tijd worden ontwikkeld en is essentieel om je spel naar een hoger niveau te tillen.

Bestudeer de grondbeginselen van teamverdediging, zoals de bal opruimen en je man markeren, en integreer die facetten in je eigen spel. Deze studie — die u kunt doen door persoonlijk of op televisie naar voetbal te kijken, of op websites met vele uren voetbalvideo zoals footytube — zal je een "student van het spel, " een eigenschap die alle coaches zoeken in uitzonderlijke spelers.