Schoolslag voor beginners

De Schoolslag is een eenvoudiger zwemslag , waarbij de zwemmer ligt borst -down en plat in het water . Kenmerken van de beroerte omvatten eenvoudige ademhaling , houden van het lichaam zo gestroomlijnd mogelijk , en de ' whip kick . " De Kick

Houd je lichaam zo vlak en dicht aan de oppervlakte mogelijk , schop je beide benen naar buiten en terug voor cirkelen ze rond terug naar elkaar , als de benen van een kikker ' s . Dit wordt de " zweep kick . " Probeer niet te spetteren of je benen breken de oppervlakte van het water . Ook, omdat een been sterker dan de andere zou kunnen zijn , probeer het beoefenen krijgen beide benen te schoppen op hetzelfde moment .
The Arms

Strek je armen recht naar voor je. Duw je armen naar de zijkant in een cirkelvormige beweging rond terug naar de borst , voordat stretching ze vooraan weer . Zorg ervoor dat deze hele cirkelvormige beweging is vloeiend , en dat beide armen worden gesynchroniseerd . De armen moeten worden die zich uitstrekt in de voorkant als de benen beginnen te duwen en terug .
Breathing

Als je je arm cirkel voltooien , til je hoofd uit van het water om adem te halen . Als u strek je armen naar voren en beginnen de zweep kick weer , je hoofd gaat terug in het water .
Synchronisatie

De sleutel tot de borst beroerte is te synchroniseren van de armen cirkelen , benen schoppen , en de ademhaling , zodat de beweging vloeiend en herhaalbaar .
Vergelijking met andere Strokes

de borst beroerte is een van de gemakkelijkste zwemslagen en moet een van de eerste een beginner moet leren . De eenvoudige ademhaling beweging maakt het gemakkelijker dan de crawl , de rugslag, of de vlinder, en is een goed uitgangspunt voor de beginner in de wereld van het zwemmen.


[Schoolslag voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029787.html ]