Hoe om te leren zwemmen voor beginners

Leren zwemmen kan zomers nog aangenamer te maken door het maken van uw tijd in het water veiliger . Kinderen en volwassenen die niet weten hoe om te zwemmen kan doodsbang door gedachten van verdrinking , bang om zwak of beschaamd zoekt niet weten hoe om te zwemmen . Leren hoe om te zwemmen kan het zelfvertrouwen van een persoon te verhogen en de vrees voor verdrinking te elimineren . Wat je nodig hebt
badpak
Toon meer instructies
1

Overwin de angst voor water . Dit is een grote stap , en vaak is wat houdt mensen terug uit het leren hoe om te zwemmen . Jonge kinderen vaak bang het water , en volwassenen die niet weten hoe om te zwemmen hebben jarenlange angst opgebouwd . Willen om te leren zwemmen is de eerste grote stap in het overwinnen van een angst voor water . Breng zoveel tijd als nodig is zittend op de rand van het zwembad en wandelen in het ondiepe gedeelte , en misschien overwegen leren zwemmen in een ondiep zwembad als je niet in staat om greep te krijgen van je angsten . Kopen van 2 < p> Praktijk schoppen . U kunt vasthouden aan de kant van het zwembad of , als je meer avontuurlijke bui , gebruik dan een plint . De kickboard helpt je zweeft terwijl ook het toevoegen van een gevoel van veiligheid en evenwicht als je door het water bewegen .
3

Praktijk bewegen van je armen . Op dit punt, wil je niet zorgen te maken over specifieke slagen ; gewoon beweeg je armen onder het water . Heen en weer lopen in het ondiepe gedeelte van het zwembad als je je armen bewegen . Als je begint te meer comfortabel met deze beweging voelt , probeer dan het optillen van uw benen een voor een .
4

Duw af van de muur. Blijven in het ondiepe gedeelte van het zwembad en duwen met je voeten . Beweeg je armen als je jezelf vooruit te stuwen . Dit is een leuke oefening die u zullen helpen te wennen aan het bewegen in het water zonder de druk van het zwemmen nog .
5

Swim . Je hebt net klaar met het afzetten van de muur en kan zelfs worden waardoor het dicht bij de andere kant van het zwembad . Nu is het tijd om uw schoppen toe te voegen aan je arm bewegingen . Na het afzetten van de wand , beginnen schoppen je benen als je je armen onder water te verplaatsen . U zal blijven bewegen door het water naar de andere kant van het zwembad , en nu u zwemmen .
6

het zwemmen beroerte Praktijk . Zwemmen met je armen onder water is een geweldige eerste stap , maar in staat zijn om sneller door het water bewegen , moet u de crawl , of freestyle beroerte leren . Om deze slag te oefenen , vasthouden aan de kant van het zwembad en beginnen schoppen . Laat de muur met een hand , zet het in het water en trek deze onder je lichaam, dan vasthouden aan de muur opnieuw. Herhaal dit proces met de andere hand .

Swim 7 met behulp van bovenhandse slagen . Afzetten van de muur en beginnen schoppen je benen , het toevoegen van uw bovenhandse slagen als je over het zwembad te verplaatsen . Sta op en neem een ​​pauze op elk moment als je voelt dat je nodig hebt . Deze stap vergt oefening , en je mag alleen in staat zijn om een ​​paar slagen zwemmen voordat je opstaat . Maar hoe meer je oefent, hoe meer slagen je kunnen zwemmen voordat opstaan ​​zal zijn , en al snel zul je in staat om te zwemmen in het gehele zwembad zonder te stoppen zijn.


[Hoe om te leren zwemmen voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029812.html ]