Hoe maak je een Kogelstoten & Discuswerpen

Atletiek wedstrijden beschikken teams in gebeurtenissen die variëren van loopevenementen tot springen gebeurtenissen werpnummers . Het kogelstoten en discus zijn twee van de werpnummers die deel uitmaken van het gebied deel van een wedstrijd . Het schot , een zware bal , wordt aangedreven met een hand in een duwende beweging . Een discus , een schijfvormige gewogen element wordt gemengd met een roterende beweging . Beide artikelen moeten binnen de wettelijke landingsplaats van het veld worden gegooid . Instructies
gooien het kogelstoten
1

Grip de uitsnede zo dat dit rust op de basis van uw vingers , niet de palm van je hand . Kopen van 2

pik je pols rug, zodat uw hand evenwijdig aan de grond .

Raise 3 de bal boven je hoofd , breng het naar beneden onder je kin en stop het in strak om je nek .
Goedkope 4

Til je elleboog omhoog zodat deze horizontaal op schouderhoogte .
5

Pons de opname naar voren als u uw gewicht overbrengen van uw achterste been op uw loodbeen .

6

voren schud met je pols als je vrij te geven aan de dynamiek van de opname te maximaliseren.
werpen van Discus
7

Grip de discus op de eerste knokkels van je vingers .
8

Sta met je lichaam afgekeerd van het veld , loodrecht op de baan vindt u de discus werpen op .
9

Spin richting de release lijn , de overdracht van uw gewicht naar voren als jij.
10

Knijp je hand dicht, alsof spuiten een stuk zeep in de douche , als je de discus loslaat .


[Hoe maak je een Kogelstoten & Discuswerpen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017565.html ]