Hoe kan ik een Flyer Get Above You When Lifting

Geavanceerd coed cheerleading squads presteren vaak indrukwekkende single- base stunts . In deze stunts , een basis ( de persoon die de opheffing doet) draagt ​​het gewicht van de flyer ( de persoon die is geschorst in de lucht ) in zijn handen . Er zijn verschillende manieren van het laden in een enkele - base stunt , met de toss belasting is de meest voorkomende . Krijgen in deze positie vereist oefening en een goed gevoel voor timing . Bij werkzaamheden aan deze belasting , gebruikt een telling voor elk van de stappen . Instructies
1

Ga achter de flyer , met je dominante voet iets voor de andere voet . De meerderheid van de mensen hebben een sterkere rechterbeen en zullen hun rechtervoet iets te plaatsen voor de links. Buig je knieën lichtjes . Houd het middel van de flyer is , net boven de heupen . Houd je ellebogen dicht bij je lichaam gedurende de toss volgorde , zodat u al uw bovenlichaam kracht kan gebruiken . Kopen van 2

Onderhoud uw positie, terwijl de flyer iets omhoog op haar tenen .

Goedkope 3

hebben de flyer diep buigen haar knieën als voorbereiding op een sprong . Buig je knieën , zodat je de bewegingen van de flyer kan volgen , maar haar beneden niet dwingen . Houd uw handen op de taille van de flyer .
4

Gooi de flyer naar boven als ze springt . Houd je ellebogen dicht bij je lichaam totdat je je armen uitstrekken over je hoofd. Wanneer u de flyer gooien , het doel is voor haar om recht omhoog te springen, niet achteruit en boven je hoofd. U zult iets naar voren bewegen om jezelf te positioneren onder haar .

Volg 5 bewegingen van de flyer met je ogen , zodat u kunt bereiken voor de onderkant van haar voeten . De flyer zal landen op je handen , hetzij op schouderhoogte of met je armen uitgebreid , afhankelijk van de stunt . Houd uw bovenlichaam strak en absorberen de impact van de landing van de flyer door de knieën te buigen zachtjes .


[Hoe kan ik een Flyer Get Above You When Lifting: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018699.html ]