Hoeveel calorieën je verbrandt als je speelt Voetbal

? Of je speelt concurrerende pakken voetbal of gewoon samen met een groep vrienden op het weekend voor een ontspannen partijtje aanraking voetbal, deze sport is een effectieve manier om calorieën te verbranden . Tuurlijk , zou je niet denken over de voordelen voor de gezondheid die je krijgt als je het opladen van het veld proberen om verdedigers te ontwijken , maar tegen het einde van het seizoen , zou je merken dat je een slanker , meer atletisch lichaam bezitten. Recreatieve Voetbal

Touch en vlag voetbal kunt u de competitieve geest van het spel te genieten zonder kampen met botsingen . In contact en vlag voetbal , het aanraken van je tegenstander of grijpen de vlag gebonden aan het lichaam van een andere speler is genoeg om het spel te stoppen . Elk spel biedt een effectieve calorieverbranding . Harvard Medical School merkt op dat een 155 -pond persoon 596 calorieën verbranden in de loop van een 60 - minuten durende wedstrijd , terwijl een 185 -pond persoon 710 calorieën verbrandt tijdens dezelfde periode.
concurrerende voetbal

Wanneer u de handel uw vlag voetbal uniform voor een set elektroden en deelnemen aan een tackle voetbalcompetitie , de intensiteit van het spel snel escaleert . Zo doet ook het aantal calorieën dat je tijdens het spel zult verbranden. Een 155 -pond persoon zal 670 calorieën verbranden tijdens een urenlange concurrerende voetbalwedstrijd, terwijl iemand die weegt £ 185 zal 800 calorieën verbranden .
Tijd overwegingen
< p> Wanneer je probeert om de calorieën je verbrandt tijdens een spel van aanraking , vlag of aan te pakken voetbal , rekening houden met de hoeveelheid tijd die je daadwerkelijk spelen van het spel te schatten. Als je speelt in een recreatieve touch of vlag voetbalcompetitie , heb je meer kans om aanval en verdediging spelen , wat betekent dat je op het veld voor het hele spel . In aanpakken voetbal , veel spelers spelen ofwel misdrijf of de verdediging , wat betekent dat ze alleen in actie voor ongeveer de helft van de wedstrijd. Als zodanig , zul je meer calorieën te verbranden spelen 60 minuten van aanraking voetbal dan 30 minuten te pakken voetbal .
Voetbal en Calorieën

Het verbranden van calorieën is direct gerelateerd aan de het verbranden van vet, als je verbrandt 3500 meer calorieën dan je verbruikt , zal je 1 pond vet te verliezen . Voor recreatieve voetballers , het verliezen van vet door middel van regelmatige games kunnen een extraatje bovenop de frisse lucht en kameraadschap u ervaren. Voor sommige pakken voetballers , maar het verliezen van vet is niet de prioriteit . Concurrerende voetballers hebben talloze uren in off - field training om het lichaam dat hun positie past ontwikkelen. Bijvoorbeeld, zou een offensief lineman weeg £ 300 , maar zijn gewicht is bevorderlijk voor zijn positie . Als hij speelt , is hij niet te doen met het doel van het verliezen van vet .
Intensiteit

Zoals bij alle sporten , zul je meer calorieën te verbranden als je te houden een up - tempo tempo tijdens het spel . In recreatieve voetbal , bijvoorbeeld , iemand die quarterback speelt en meestal staat in de zak en maakt gooit zal niet zo veel calorieën te verbranden als een ontvanger die routes loopt en probeert om tegenstanders te ontwijken . Als je de sport te spelen met als doel het verbranden van calorieën om een ​​gezonder lichaam te ontwikkelen , houden zo actief als je kan op het rooster .


[Hoeveel calorieën je verbrandt als je speelt Voetbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002003458.html ]