Hoe u uw gewicht kunt verminderen tijdens het duiken?

De meesten van ons beginnen onze duikcarrière met veel te veel gewicht omdat we ons onder water nog niet comfortabel genoeg voelen om te ontspannen. Hoe zenuwachtiger we zijn, hoe moeilijker het is om af te dalen, dus we voegen meer gewicht toe. Naarmate we meer ervaren, we kunnen meer lood verliezen en toch succesvol afdalen. Omdat het tijd en speciale oefening kost om deze kilo's kwijt te raken, veel duikers houden vast aan waar ze mee begonnen, maar te zwaar zijn brengt een aantal problemen met zich mee. Lees verder om erachter te komen hoe u tijdens het duiken gewicht kunt verminderen en een aantal van die problemen kunt oplossen.

Wat is er mis met overgewicht?

Er kunnen zich verschillende problemen voordoen als u te veel gewicht draagt, inclusief:

• Je gebruikt te veel lucht. Zwaar zijn betekent dat je meer energie moet gebruiken voor de voortstuwing, wat je op zijn beurt weer kost in termen van luchtverbruik.

• U kunt moeite hebben om een ​​noodopstijging te doen. Als u een noodopstijging bij het zwemmen moet maken, misschien vind je dit moeilijk, of zelfs onmogelijk, als u ernstig overgewicht heeft. Ik heb dit bij veel duikstudenten zien gebeuren tijdens de opstijgoefening voor noodzwemmen. U kunt uw gewicht laten vallen als dit gebeurt, maar dat leidt tot een ander probleem...

• U riskeert een ongecontroleerde opstijging. Als je je gewicht laat vallen, of ze vallen er per ongeluk af, je kunt veel sneller naar de oppervlakte schieten dan je zou moeten, en het kan zijn dat u moeite heeft om de controle over uw opstijging terug te krijgen voordat het te laat is.

Hoe val je af?

Het eerste dat u moet beseffen, is dat, tenzij u specifiek heeft gewerkt aan afvallen, je duikt waarschijnlijk zwaar. De beste manier om gewicht te verminderen tijdens het duiken, is door middel van controles op het drijfvermogen. Voor een aantal opeenvolgende duiken, doe een controle voordat u gaat duiken. Ga het water in met al je spullen aan en laat je trimvest leeglopen. Normaal ademen, je zou nu moeten drijven met de waterlijn op ongeveer ooghoogte. Als je diep uitademt, je moet afdalen. Als je zinkt voordat je uitademt, je bent te zwaar.

U kunt ook een omgekeerde drijfvermogencontrole uitvoeren, waarin je begint met al je spullen aan, maar geen gewichten. Laat vervolgens je trimvest leeglopen en probeer te zinken door uit te ademen. Als je dat niet kunt, voeg een pond gewicht toe en probeer het opnieuw. Blijf herhalen totdat je net in staat bent om af te dalen. En onthoud - het doel van het toevoegen van gewicht is om: toestaan jij om af te dalen, niet oorzaak u om dat te doen.

Doe een veiligheidsstop op het drijfvermogen

Tijdens uw veiligheidsstop, je zou in staat moeten zijn om op 5 m te zweven zonder lucht in je trimvest, diepte behouden door simpelweg te ademen. Als je lucht in je trimvest nodig hebt om je diepte te behouden, je bent te zwaar en zou je volgende duik met iets minder gewicht moeten beginnen.

Ideaal, u moet elke keer dat uw duikomstandigheden veranderen een controle van het drijfvermogen uitvoeren - als u nieuwe uitrusting krijgt, duik in een nieuwe duiklocatie, of na een langdurige pauze van duiken. Zelfs als je altijd op dezelfde locatie duikt met dezelfde uitrusting, u moet nog steeds regelmatig uw drijfvermogen controleren om te zien of u tijdens het duiken het gewicht kunt verminderen. Voer het verder in door elke keer dat u duikt een veiligheidsstop op het drijfvermogen te controleren. Oefen deze methoden en u zult na verloop van tijd uw gewichtsbehoeften verminderen. Dit maakt uw duiken des te gemakkelijker en aangenamer — en mogelijk veiliger, te.

[Hoe u uw gewicht kunt verminderen tijdens het duiken?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042933.html ]