Hoe maak je een Cheer Routine Met Mand Tosses & Cradles aanmaken

Een mand toss is een cheerleading stunt waarin een cheerleader wordt gegooid in de lucht . Een wieg is een soort van de vangst wordt gebruikt om de toss vullen en terug de cheerleader aan de grond . Terwijl in de lucht , kan de cheerleader een pose , zoals een spread eagle of gespleten . Mand gooit en wiegen worden vaak opgenomen in een gejuich of dansje . Wat je
Mat of vlakke ondergrond
nodig
Toon meer instructies
1

Kies een stuk muziek of een lied waaraan de routine uit te voeren . Als het uitvoeren van muziek , kiest u een nummer met een regelmatig ritme dat is gemakkelijk te tellen . Kopen van 2

Meet de beats van de song of chant 8- tellingen . Choreograferen de routine met behulp van 8 - tellingen . Wijs een stap of naar elke telling per 8 - serietelling . Laat 16 tellen voor de mand toss en de wieg , met inbegrip van het herstel van de wieg tot staande positie .
3

Vul de graven voordat een mand toss met eenvoudige bewegingen , zodat de energie wordt opgeslagen voor de stunt . Vermijd het uitvoeren van harde sprongen, tumbling of andere stunts onmiddellijk vóór de mand gooien , als cheerleaders hebben tijd nodig om op adem te komen voordat de mand toss . Als het uitvoeren van meerdere basket gooit , de ruimte van de stunts uit elkaar zodat cheerleaders om energie te recupereren .
4

Vul de vier tellingen direct voor een mand toss met handgeklap , waarin alle cheerleaders om beats te coördineren helpt zodat iedereen wordt samen tellen voor het uitvoeren van de stunt .
5

Schik cheerleaders in groepen van vier of vijf , afhankelijk van het aantal mensen die betrokken zijn bij elke stunt . Mand gooit en wiegen vereisen een flier , twee bases en een spotter , maar het is handig om een vijfde persoon dienen als een tweede spotter . Zorg voor voldoende ruimte tussen stunt groepen zodat elke groep veilig de stunt kan uitvoeren .


[Hoe maak je een Cheer Routine Met Mand Tosses & Cradles aanmaken: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018698.html ]