Hoe moet je Tight Als u een Cheer Flyer

National Center for Katastrofisch Sport Injury Research studies blijkt dat cheerleading goed voor het merendeel van de gewonden onder middelbare school en universiteit vrouwen . Stunten ongevallen in deze gevaarlijke sport belangrijke bijdrage leveren aan deze nummers , en het is van vitaal belang voor flyers om goed voorbereid te zijn wanneer zij deelnemen aan een stunt activiteit . De beste manier voor een flyer om letsel te voorkomen is door te blijven strak in de hele stunting proces . Het beoefenen van de eenvoudige " stap , slot en draai " methode zal een flyer 's Falls in dwerggroei terwijl veilig afsprongen ook beperken . Instructies
1

Bepaal welke voet je leiden met . Dit zal je sterker been , de ene waar je beste balans individueel . Kopen van 2

plaatsen van elke hand op de schouders van je basis , zet je lood voet in de handen van de overeenkomstige base zijn. Dompel het been dat is nog steeds op de grond, het houden van uw gewicht met de armen gebogen op beide bases ' schouders en plaats de tweede voet in de bijbehorende bases ' handen .
3

de bases dip terwijl grijpen je voeten te duwen tot in de stunt , gelijktijdig vergrendelen armen en benen . U zult uw bovenste helft omhoog schieten , weg van de schouders van de bases ', zoals ze je benen te verhogen tot de stunt .
4

Na het vergrendelen van je ledematen , knijp al je spieren te strak in de stunt blijven .


[Hoe moet je Tight Als u een Cheer Flyer: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018748.html ]