How to Get a Pike hoger springen

De cheerleading snoek sprong is een krachtige, maar toch basic , verplaatsen . Zoals alle cheerleading sprongen, de snoek vereist kracht , flexibiliteit en uithoudingsvermogen . Aan de hoogte toe te voegen aan uw snoek sprong , kunt u profiteren van een analyse van de componenten. U kunt veel leren door onderzoek van de afzonderlijke elementen van je sprong en het controleren op zwakke punten of onnauwkeurig . Zodra u breken en analyseren van uw snoek sprong - misschien met feedback van een teamgenoot of coach - kunt u specifieke maatregelen om de hoogte te verhogen nemen . Instructies
1

Betrek uw buikspieren als je op de bal van je voeten stijgen in voorbereiding voor uw snoek . Vermijd overkoepelende je bovenrug , het gooien van je borst naar voren of het verspreiden van uw armen te breed . Houd uw zwaartepunt recht boven je tenen. Kopen van 2

Buig je knieën , op beide voeten stevig op de vloer. Voorkom dat uw gewicht of stuiteren op en neer voordat u op voor de sprong . Het vermijden van kleine gewicht verschuivingen van dit soort zo zal u helpen een solide uitvalsbasis om omhoog te duwen om te bereiken .

Betrek uw buikspieren als je springt 3 . Duw af van de diepte van je knie - buigen , werken via de ballen van uw voeten en het gebruik van de vloer als een springplank .
4

evenals Til je bovenlichaam als uw benen , waarbij je je hoofd in lijn met je rug . Volledig verbreed uw benen in een snoek positie met spitse voeten, het opstellen van uw benen tot je armen in plaats van het verlagen van uw armen om uw benen .
5

Gebruik sterke , precieze armbewegingen te helpen de macht van uw sprong. Vermijd het verlagen van uw armen onder schouderhoogte . Houd de armen op of boven schouderhoogte kan de indruk wekken een grotere hoogte te creëren .


[How to Get a Pike hoger springen: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018721.html ]