Hoe om hoger te springen wanneer Skating

Leren hoe om hoger te springen in sporten zoals skateboarden , rolschaatsen of fly - skaten kan helpen schaatsers presenteren hun vaardigheden en land moeilijke trucs. Het uitvoeren van schaatsen oefeningen is een manier kunt u uw maximale verticale sprongen verbeteren wanneer schaatsen . De juiste techniek bij het uitvoeren van een sprong kan ook aanzienlijk helpen om hoger te springen . Maar zorg ervoor dat beschermende kleding te dragen, zoals een helm , scheenbeschermers, elleboogbeschermers en kniebeschermers om verwondingen te voorkomen . Instructies
1

Doe body workouts . Voer plyometrics oefeningen ( jump - oefeningen ), zoals de split - squat jump , waar je hurken met de benen uit elkaar en snel springen zo hoog als je kunt , of springen over een touw met de begeleiding van een gekwalificeerde instructeur . Body oefeningen helpen je een sterkere onderlichaam , waaronder sterkere kuit en hamstring spieren bereiken . Kopen van 2

Start schaatsen . Visualiseer de hoogte die u wilt bereiken , je take-off positie en de plaats van aanlanding .
3

Buig je knieën en focussen op de sprong . De activiteit, die wordt aangeduid als de laad- fase , helpt u de spierkracht die nodig is om de sprong te maken te verzamelen .
4

Ga met je armen opgeheven . Je lichaam zal nature de neiging om je arm bewegingen volgen in de lucht , geeft u daarmee te helpen om hoger te springen .
5

Oefen je sprong routines of Ollies meerdere keren totdat u zeker weet dat u de knie hebt hoe te coördineren je lichaam tijdens hoge sprongen .
6

Verhoog de hoogte van je sprongen naarmate je beter in het maken van hoge sprongen te krijgen .


[Hoe om hoger te springen wanneer Skating: https://nl.sportsfitness.win/sport--/figuurschaatsen/1002003413.html ]