Cheer Jumps voor beginners

Naast de vanzelfsprekende juichen voor de thuisploeg , juich het leiden is evenzeer gekenmerkt door zijn stunts en jumps . Met zoveel soorten sprongen , is het verstandig voor beginners om te beginnen met de basis. Goede sprongen beginnen met de praktijk , die een goede techniek ontwikkelt . Een goede fitness-regime zal de sportiviteit moesten talrijke kapellen presteren bevorderen : grote sprongen zijn mogelijk gemaakt door de toning van je benen , buik , rug en armen . Deze spieren zijn de bouwstenen van je sprong . Tuck Jump

De tuck jump is een van de meer populaire bewegingen en een goede start voor beginners . Sta rechtop en breng je armen boven je hoofd in een V-vorm . In een vloeiende beweging , zwaai je armen naar beneden en over elkaar voor je . Je zal ze breken op een niveau , V-positie . U heeft de mogelijkheid om parallel aan de grond , of in een hoge V iets naar voren van je gezicht . Gebruik het momentum om u te trekken als je af te duwen van de vloer met je voeten, je knieën zullen licht buigen als je af te duwen . Breng je knieën zo dicht mogelijk bij je borst mogelijk en laat je armen in V-positie . Snap je benen naar beneden en buig ze iets als je landt . Rechtop staan ​​na de landing .
Pike Ga

In deze sprong zul je sprong met je benen bij elkaar in het bijzijn van je , parallel aan de grond . Pose je armen lijken op de tuck jump methode , met je armen in een hoge V , iets in de voorkant van je gezicht . Gebruik je momentum om je benen recht voor je brengen . De hoogte is belangrijk, omdat het je langer zal duren om uw benen naar beneden snap voor je om te landen . Je buikspieren zijn de belangrijkste : ze zijn grotendeels verantwoordelijk voor het optillen van uw benen voor u en van de grond . Je armen zal worden in een V- positie wanneer de sprong is voltooid .
Hurdler

andere fundamentele sprong , kan de hordeloper snel worden geleerd en uitgevoerd met ofwel been als lead been. De loodbeen zal direct uit en aan de zijkant van je lichaam. Zodra u de sprong onder de knie hebt , zul je wilt werken aan het omkeren van deze etappe dus het is achter je arm in tegenstelling tot het niveau met het. Omkeren van middelen verhogen van het been , zodat het hoger is dan V je armen ' voor je opkomt . Met de secundaire been plaatst zodat het gebogen bij de knie en plat of vlak met het andere been . Uw knie moet wijzen , niet naar beneden .
Toe Touch

De teen aanraking, terwijl gemeenschappelijke , ziet er indrukwekkend uit op de vloer en in stunts . Op grote schaal gebruikt , is het meestal een van de eerste springt een cheerleader leert . Als je springt , moet je benen worden gespreid voor je , in een V-positie . Je armen moeten verschijnen alsof ze tot aan je tenen aanraken. Deze sprong , nogmaals, is grotendeels afhankelijk van uw buikspieren om je benen omhoog te trekken in de richting van je taille . Dit is nog een sprong die je kunt leren om te keren , als omgekeerde teen raakt kijken meer indrukwekkend en zijn meer veilig voor stunts . Eenmaal bereikt , een omgekeerde teenaanraking lijkt alsof je benen hoger dan uw armen zijn opgegroeid in de V-positie, die parallel aan de vloer zijn .


[Cheer Jumps voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018726.html ]