Hoe maak je sprongen en Kicks in Cheerleading
1
Eerst bepalen of u in de fysieke conditie te verrichten cheerleading . Maak frequente reizen naar uw arts om ervoor te zorgen dat je gezond en in staat om uit te voeren zonder het risico op ernstig letsel zijn . Kopen van 2
Doe een aantal fundamentele voorwaartse buiging strekt zich uit tot de hamstrings . Volg die rek door het verspreiden van de benen in een kraakpand en op naar de grond , terwijl tegelijkertijd indrukken van de schouder uit naar de binnenkant van het been spieren strekken verder .
Herhaal 3 de split squat rek op het andere been voordat u begint. Leer de basis cheerleading arm van de hoge V. Het vereist dat u uw armen te plaatsen recht in een V-vorm boven je hoofd , met je armen liggen op gelijke zijden van je neus in de voorkant van je gezicht , voor de bereiding van de meeste kicks of sprongen .
4
Plaats je handen in een hoge V en ofwel iemand die je aftellen of geestelijk tellen af in je hoofd om een split sprong uit te voeren. Typisch in achtste telt - in , zult u de sprong en land door de vijfde telling uit te voeren. Zorg ervoor dat je benen de grond en duw omhoog door de kalveren goede hoogte zorgen en bij het invullen van de sprong .
5
Woon gymnastiek cursussen om de vorm en uitvoering van de split jump of trap te perfectioneren . Maak een hoge trap van de voorbereiding op dezelfde manier als de splitsing sprong ; echter slechts schop een been uit de heup , terwijl de andere het houden van goed geaard .
[Hoe maak je sprongen en Kicks in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030842.html ]