Basic Cheer Jumps

Jumps zijn een integraal onderdeel van juichen routines , wat een extra pit door een demonstratie van energie en acrobatiek . De combinatie gymnastiek en atletische vaardigheid , elke sprong een specifieke opstelling , die het mogelijk maakt om het gewenste effect te bereiken . Terwijl geavanceerde sprong technieken zijn ontwikkeld , zal begin cheerleaders eerst willen beheersen een aantal fundamentele juichen sprongen om hun voet in de sport te vinden. Spread Eagle

lijkt op een X als de cheerleader in de lucht is , de verspreiding adelaar gebruikt een basisuitvoering methode . De jumper begint met haar armen opknoping door haar kanten en voeten bij elkaar geplaatst . Tellen 5-8 , de cheerleader plaatst haar handen op haar borst . Het tellen van een tot twee , de cheerleader strekt haar armen boven haar hoofd in een V-vorm , die de beweging door de graaf van twee . Omdat de armen worden verlengd , de cheerleader springt met haar knieën in een voorwaartse richting , met de benen recht wordt de uitbreiding ervan tot de zijkanten .
Tuck Jump

gebruiken basisuitvoering springen met wapens aan haar zijde en benen bij elkaar , de plooi sprong is een basic juichen sprong beweging , die een effectieve visuele impact zorgt . Als cheerleader springt omhoog , worden de knieën naar de borst gebracht met de armen uitgebreid V-vorm . Jumpers moeten afzien van het buigen van hun bovenlichaam in de richting van de knieën , of waardoor de knieën te scheiden . Om de sprong goed uit te voeren , is het van belang te zijn afgezwakt buikspieren om een ​​betere opheffing van de knieën naar de borst .
Potlood of T -Jump
< p> Beginnend met de benen bij elkaar en armen aan de zijkanten , is het potlood of T - sprong onderscheiden door de T - vorm van de armen indien volledig uitgeschoven. Omdat de verhuizing wordt uitgevoerd , de cheerleader springt in een rechte , opwaartse beweging en breidt de armen recht , parallel aan de grond . De knieën zijn recht en de benen bij elkaar gehouden gedurende de sprong .
Hurdler Sprongen

Met twee varianten , hordeloper sprongen maken gebruik van de fundamentele sprong positie , maar verschillen in de uitvoering . De voorkant hordeloper betreft de cheerleader springen met een been gestrekt en uitgebreid naar voren , en de tweede gebogen met de knie naar de grond . Armen zijn gelegen in een touchdown , met een uitgebreide en de andere gebogen met een hand rusten in de buurt van de taille . Side hordeloper sprongen maken gebruik van een T - vormige arm positie , met een rechte pijp en de andere gebogen met de knie de richting van het publiek .


[Basic Cheer Jumps: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002016075.html ]