Hoe maak je een ronde Kick Voer

Een ronde of roundhouse kick is een primaire traptechniek in karate en Japanse krijgskunsten . Het doel van een roundhouse kick is om de verdediging van je tegenstander te omzeilen . Kicks zoals de voorste bal kick, side kick en back kick zijn lineair in beweging en de staking frontale targets van je tegenstander . De ronde trap neemt een cirkelvormige baan en stakingen van de zijkant , meestal in de knie , ribben of zijkant van het hoofd . Er zijn enkele fundamentele stappen die u kunt nemen om te helpen perfectioneren van je techniek . Wat je nodig hebt
Kicking tas of gewatteerde doel
Workout gebied 10 meter x 10 meter of groter
Toon meer instructies
1

Confronteer je schoppen pad of doel en staan ​​ongeveer 4-5 meter afstand . Stap terug in een het vechten houding met 50 procent lichaamsgewicht op elk been , en met je voeten en middellijn geconfronteerd met een hoek van 45 graden weg van de pad . Het been je stapte terug met is degene die je zal schoppen met . Kopen van 2

met gebogen knieën , draai je bovenlichaam naar voren en laat je heupen ontspannen met de beweging. De kick maakt gebruik van het principe van het koppel aan energie op te wekken . Wanneer untwisting , pivot op de bal van je voorste voet . Hierdoor kan uw lichaam om te draaien door middel van de actie. Als je niet draaien op de bal van je voet , zal je heupen niet in staat zijn om volledig te draaien en zal uw kick belemmeren .
3

Tegelijkertijd brengen je rug knie zodat het is voor u en wees in de richting van je doel . Stel je een taille - hoog tafel voor u en u bent het leggen van uw knie en bovenbeen plat op de top van het . Dit is de juiste manier om de kamer je been , of pik het voor de kick .
4

Met wees je knie in de richting van uw doelgroep in het vuur staat , verbreed uw been en de staking van de pad met de wreef , of bovenste gedeelte van je voet . Gebruik de aantrekkende energie uit de staking opnieuw kamer je been en trek het terug naar je startpositie . Houd je tenen naar beneden gericht wanneer ze in contact te vermijden ze te breken tegen het doel .
5

Voer de volgorde opnieuw op , dit keer met alle stappen tegelijk. Draai je bovenlichaam , tot rust komen en gebruik het koppel om je knie rond zweep voor je chambered , verbreed uw been en slaan met de wreef van de voet , in te trekken en opnieuw in te stellen . Blijf oefenen dit tot je voelt gladder en je lichaam is in wezen het gevoel als een zweep .
6

Schakel zijkanten en probeer de kick met het andere been . Begin langzaam tot u hebben uitgewerkt de bewegingen en voeg vervolgens de energie en timing. Schakel elk been om de paar minuten .
7

Werk aan controle en nu doen de kicks zonder de gecapitonneerde doel . Roteren , te ontspannen , uit te breiden en gooi je schop in de lucht op een denkbeeldige doel en trek het terug. De uitdaging is nu hoef je niet het pad om rebound tegen en je spieren zullen beginnen om de controle met betrekking tot het been weer op zijn eigen mee te ontwikkelen.


[Hoe maak je een ronde Kick Voer: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002007571.html ]