Hoe om te trainen voor professioneel boksen

Professioneel boksen vergt ongelooflijk uithoudingsvermogen , kracht, uithoudingsvermogen en focus. Het is zo veel meer dan de loutere daad van twee tegenstanders sparring , de sport vraagt ​​om een intensieve training en felle vastberadenheid . Als u dit alles volledig te begrijpen en nog steeds willen concurrerend doos in een professionele omgeving , dan is het tijd om te werken aan de fundamenten . Hieronder vindt u enkele tips vinden om je in de beste gevechten vorm van je leven . Instructies
1

Maak aanpassingen aan uw dieet . Concurrerend vak , zult u moeten worden gesorteerd in een gewichtsklasse. Als u wenst af te slanken en te concurreren in een lagere gewichtsklasse , moet u de hoeveelheid calorieën je verbruikt elke dag te verminderen tijdens het sporten meer . Wilt u bulk up , moet je meer calorieën verbruikt en uit te werken , zodat de energie wordt omgezet in spieren . Kopen van 2

Build kracht in je bovenlichaam . Tijdens het aanpassen van uw nieuwe voedingsgewoonten , uit te werken elke dag om de kracht in je armen , schouders , borst, rug en buikspieren te verhogen . Vrije gewichten zal opleveren van de beste resultaten , maar machines zullen ook helpen. Werken verschillende spiergroepen per dag en nooit werken op dezelfde spieren twee dagen in een rij , want zij zullen tijd nodig hebben om te genezen na elke training .

Wake
3 vroeg op en lopen als u nog nooit eerder uitgevoerd. Professionele boksers moet een intense hartslag voor beperkte tijd intervallen te handhaven, terwijl in de ring , dus breng je 's ochtends het uitvoeren van intense anaërobe oefeningen om jezelf voor te bereiden . Probeer sprinten zo snel als je lichaam zal zorgen voor 2-3 minuten, dan rusten en herhaal het proces meerdere malen . Uw lichaam zal u vertellen wanneer u niet meer aankan . Duw jezelf tot het uiterste , maar jezelf niet uitput .
4

Practice. Het lijkt vanzelfsprekend, maar boksen is zo veel over techniek als het gaat over fitness. Een paar dagen per week , tijd doorbrengen oefenen zak ponsen , schaduwboksen en sparren met een live- partner . Focus op uw formulier en wisselen tussen verschillende soorten stoten en prikken. Het duurde niet lang , zult u klaar om de ring te raken met de profs zijn.


[Hoe om te trainen voor professioneel boksen: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Pro-Boxing/1002002587.html ]