Doelen stellen Strategieën voor Coaches in Atletiek

Of u nu een basisschool voetbaltrainer , een middelbare school tennis coach, een collegiale skiën coach of een intramurale mixed - leeftijd basketball coach , de technieken om de beste vaardigheden in uw atleten uit te brengen zijn gecentreerd op het stellen van doelen . Er zijn resultaatgerichte doelen dat stress iets beter om een ​​eindresultaat zoals het krijgen van een studiebeurs te krijgen doen ; emotionele doelen die zich richten op de mentale aspecten van de sport in kwestie , zoals gewoon plezier maken , en prestatiegerichte doelen die een bepaalde doelgroep vaardigheden . Maak Herkenbare Goals

Atleten kunnen beter werken aan hun prestaties als je doelen die ze kunnen visualiseren instellen . Heb je middelbare school basketbal point guard niet vertellen om beter dribbelen , maar in plaats daarvan creëren dribbelen oefeningen die zich richten op cross- dribbelen , het werken met beide handen en dribbelen zonder te kijken naar de bal . Alle atleten moeten fysieke training of een dergelijke opleiding is gewichtheffen, uithoudingsvermogen of vaardigheid gericht ; zorg ervoor om duidelijke instructies over wat er moet gebeuren bieden . Een voetbal brede ontvanger moet sprintsnelheid , maar gewoon zeggen dat hij moet een doel van het runnen van een 5 tweede 40 - yard dash set zal hem niet helpen , met hem te werken aan verbetering van opstijgen uit de lijn van scrimmage en een specifieke opleiding begeleidt om spieren te verbeteren snelheid.
Tijdsbeperkingen

Stel welomschreven schema voor doelen je atleten ' . Tijdens het seizoen de meeste atleten blijven trainen in de sportschool in voorbereiding voor het volgende jaar . Als je een ski- coach cross-country , uw atleten moeten uithoudingsvermogen , been en bovenlichaam kracht en goede flexibiliteit . Maak een dagelijkse training schema dat duidelijk staat wanneer de atleten bepaalde doelen moet bereiken. Een onduidelijke doel dat zegt dat je nodig hebt om een ​​5 minuten mijl rennen helpt niemand . Zo'n doel moet zeggen binnen een maand kunt u een 5,45 minuten mijl lopen , in twee maanden tijd een 5.30 minuten mijl en ga zo maar door . Niet de doelen te moeilijk te maken , maar het kan je atleten ontmoedigen
Monitor Vooruitgang

Maak een doel grafiek , of de prestaties , emotionele of resultaat - georiënteerd . , wanneer het stellen van doelen een van sporters . U kunt de grafiek maken met de hand of in een spreadsheet . Ga zitten met de sporter en bespreken elk van de aspecten van de grafiek , het hebben van hen vul alle informatie die zij invullen , en dan voortdurend toezicht op hun vooruitgang . Track and field coach Bill Bowerman creëerde een statistische analyse grafiek aan elk van verbeteringen zijn lopers ' in de tijd te onderzoeken . Hij zou dan gebruik maken van die nummers om hun voortgang te bewaken , bedenken een betere opleiding regimes en vergelijk ze met andere lopers . Een atleet moet om te zien waar ze geweest zijn , waar ze nu zijn en waar ze willen zijn ; . Zulke gedetailleerde toetsing biedt een systeem om het vertrouwen in de opleiding bouwen


[Doelen stellen Strategieën voor Coaches in Atletiek: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019425.html ]