Hoe te Spelers leren hoe ze Spike in Volleybal

Toen William Morgan uitgevonden volleybal in 1895 , was er niet zoiets als een piek : De zakenlieden zich aan elke kant van het net sloeg gewoon de bal heen en weer . Vandaag de dag , de piek is de meest effectieve offensieve actie in de sport en wordt geleverd in een verscheidenheid van stijlen, van de gemeenschappelijke buiten hit --- betekenis aan de linker -of rechterkant van de netto --- aan de achterkant rij spike . Leren om spike vereist inzicht in de voetenwerk , het verkrijgen van de timing af en correct swingende je arm en snapping uw pols . Wat je nodig hebt
Volleyballen
Volleybal netto
Volleybal
Rubber Ballen
Toon Meer instructies
De aanpak

Lijn 1 up spelers langs de 10-meter lijn , met uitzicht op het net. De 10-meter lijn is een lijn aan beide zijden van het net, dat parallel aan het, 10 meter verderop . Kopen van 2

Vertel spelers om eens schrijden met hun dominante voet , de voet tegenovergestelde van hun dominante de hand , een keer met hun andere voet en nog een keer met hun dominante voet. Ze moeten dan brengen hun niet - dominante voet zelfs met hun dominante voet .
3

Heb spelers buigen hun knieën en spring recht omhoog.
4

Have ze stappen herhalen 1 tot en met 3 op volle snelheid en in een handeling: stride , pas, pas, stap , buigen en springen
Timing de Jump

lijn 5 op. spelers uit de 10-meter lijn en terug , alle met uitzicht op het net.

Heb
6 de speler achter de voorste speler legde haar hand op de schouder van de eerste speler. Vertel de eerste speler die ze niet kan bewegen totdat de andere speler verwijdert haar hand . Vertel de andere speler om alleen haar hand te verwijderen wanneer de bal zijn hoogtepunt heeft bereikt wanneer u het apparaat .

Vertel 7 de eerste speler die ooit de hand verwijderd , moeten zij dezelfde aanpak te trekken uit sectie 1 hierboven en de bal vangen op het hoogtepunt van haar sprong.
8

Stel de bal voor de eerste speler . Hebben de eerste speler te verplaatsen naar de achterkant van de lijn na de bal te vangen en gaf het terug aan jou.
Arm en pols beweging
9

Geef een bal naar elkaar speler en laat hem staan ​​tegenover een muur en ongeveer 10 meter afstand van het.
10

Vertel elke speler dat hij de bal moet gooien met zijn niet-dominante hand , brengen zijn dominante arm omhoog en achter zijn hoofd en slaan van de bal , zodat het stuitert een keer voordat hij de muur raakt .
11

Vertel de spelers dat het doel is om door te gaan naar de bal spike op dezelfde wijze als het komt terug van de muur , zonder te bewegen naar links, rechts , vooruit of achteruit . De bal moet worden geslagen , de grond raken , stuiteren de muur en terug te keren naar het punt dat het opnieuw kan worden gevonden . Dit leert de juiste armbeweging voor een piek .
12

Hand elke speler een rubberen bal en hebben ze weer lijn langs de 10-meter lijn . Vertel hen te benaderen als ze geleerd hebben , springen en gooien de bal naar beneden in de tegenovergestelde rechter door knipte met zijn pols . Dit helpt de speler focus op de juiste manier om te springen , swing en snap zijn pols , zodat de bal naar beneden gaat .


[Hoe te Spelers leren hoe ze Spike in Volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017732.html ]