Hoe maak je een brug Progressie naar een Back Walkover in Gymnastiek

De achterkant walkover wordt vaak gebruikt in gymnastiek om bewegingen op de grond als op de evenwichtsbalk te sluiten . Werken vanuit een brug positie laat de turner aan te sterken en perfectioneren van de juiste techniek om succesvol samen te werken in een back walkover . Instructies
1

Ga liggen op de vloer met je handpalmen plat op je oren en je knieën gebogen en open , zodat uw voeten plat op de vloer. Kopen van 2

Push en boog de rug , zodat je opstaan ​​van de grond , ondersteund door uw handen en voeten alleen . Je hoofd moet tussen je ellebogen .

Versterken 3 de spieren door te lopen , terwijl in de brug positie , en door het optillen en neerlaten van een been op een moment .
4

Kick een been omhoog en laat het andere been te volgen , moet dit u brengen naar een handstand .
5

Blijf de benen naar voren brengen aan de achterkant walkover , een landing landen voordat de andere .


[Hoe maak je een brug Progressie naar een Back Walkover in Gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002031118.html ]