Hoe maak je een Back Handspring

Voer terug handsprings op een balk of als onderdeel van een vloer oefening routine in gymnastiek . Handsprings ook worden vaak uitgevoerd in concurrerende cheerleading . Master een terug handspring om je vaardigheden in een van beide sport te verbeteren. Instructies
1

Sta met je voeten bij elkaar en je armen langs je lichaam . Neem aan het begin terug handspring positie . Verlaag uw bodem lichtjes alsof om te zitten in een stoel . Til beide armen ongeveer 8 centimeter boven je benen als je buig je knieën en leun je lichaam naar achteren . Kopen van 2

Duw af met je tenen . Slinger beide armen licht achter je lichaam als je de sprong te starten . Breng je armen door je hoofd, naast je oren als je achteruit .
3

Arch je lichaam door de lucht en land op je handen . Je lichaam zal in de " handstand " positie . Je handen zijn op schouderbreedte uit elkaar met je tenen naar het plafond .

Lente
4 van de vloer . Onderhoud uw momentum als je duwt je handen van de vloer . Gebruik schouder kracht om door te zetten achter Handspring . Denk aan je lichaamshouding . Houd je benen recht en samen terwijl u de Handspring voeren.
5

Snap je voeten terug op de grond te verkleinen. Land met je voeten bij elkaar , maar houd je knieën licht gebogen als je landt .


[Hoe maak je een Back Handspring: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030821.html ]