Hoe maak je een Level 5 Verplichte Voorkant Handspring in Gymnastiek
1
Hop uit de voeten naar de handen . Laat iemand ondersteuning van uw benen in een pre-flight positie , dan hop uit naar de armen en schouders te versterken , terwijl u de juiste positie te beheersen. Kopen van 2
Benader de voorzijde Handspring en hop op een licht verhoogd oppervlak , zoals een extra gym mat . Naast het versterken van de spieren, het bereidt je ook voor het afzetten van een springplank .
Voer
3 de voorzijde Handspring van de springplank en voltooi de vaardigheid door de landing plat op een stapel matten gestapeld op dezelfde hoogte als de springplank .
4
Perfect de techniek door het houden van de schouders over de handen met de rug gebogen . Houden ook uw en benen recht en je tenen .
5
snelheid aan de voorzijde toe Handspring door het uitvoeren van uw aanpak om de springplank . Zodra u de snelheid en kracht onder de knie hebt , ben je klaar om naar het gewelf .
Werk
6 op het steken van de landing, terwijl u zich blijven richten op het perfectioneren van uw positionering.
< Br Aanmelden>
[Hoe maak je een Level 5 Verplichte Voorkant Handspring in Gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002031117.html ]