Hoe maak je een Gymnastics Cartwheel

Gymnastics vereist een enorme spierkracht , flexibiliteit en coördinatie . Om een ​​radslag uit te voeren, de turnster moet goed bovenlichaam kracht te ontwikkelen . Zodra de radslag wordt geleerd is het vaak onderdeel van de warming-up routine , want het is in wezen de basis is van hoger niveau vaardigheden. Om de radslag te leren moet je eerst onder de knie een paar eenvoudige stappen . Instructies
1

Focus op techniek en vorm. De turnster moet maken de radslag eruit als een wiel in beweging . In feite , het gerucht gaat dat de radslag eigenlijk kreeg het de naam van het gelijkenis met een wagenwiel . Kopen van 2

Praktijk eerst door te proberen een paar eenvoudige oefeningen . Saldo op een voet met de armen gestrekt naar voren en andere been opgetild niveau achter . Langzaam je handen vrij te geven aan de grond in de voorkant van je voet en terug naar de beginpositie . Deze ontwikkelt bovenlichaam kracht .

Push 3 af . Van de longe positie de turnster zal duwen de platvoet en op te trekken van de vloer, als de handen de grond raken . Alleen , de terugkeer van de landing op de andere voet als je zal doen in de radslag . Deze oefening zal je wennen aan zijn kop .

Get Goedkope 4 klaar om kwart slag . Een geweldige manier om te werken aan deze vaardigheid is om krijt te gebruiken en trek de eerste plaatsing van de hand . Beide handen aan dezelfde kant staan ​​voor de turnster zal draaien op . Bijvoorbeeld, als roterende rechts , rechterhand wil eerst naar beneden in de tekening dan onmiddellijk gevolgd door de linker .
5

voeten verplaatsen . Indien de plaatsing van de hand wordt begrepen de turnster begint te oefenen krijgen de benen over . Duwen met de leidende voet op de handen aan de achterste been impuls te geven . Land je andere been eerst naar beneden . Als het goed begonnen , het land met linkervoet eerste.

Stand 6 lang, armen te verhogen , steken de borst en glimlach. Deze vaardigheid moet vele malen worden herhaald totdat de turnster het goed kan uitvoeren . De juiste vorm wordt u doorverwezen tenen, gestrekte benen en armen .

Warm
7 voor grotere en betere dingen . De radslag is de fundamentele basis voor toekomstige tuimelen vaardigheden voor de turnster . Moeilijker moves, zoals de voor-en achterkant walkover , Handspring en salto geleerd zodra de radslag is bereikt .


[Hoe maak je een Gymnastics Cartwheel: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002026607.html ]