Een gemakkelijke manier om na schooltijd als gezin in beweging te komen - geen planning vereist

Ik vind het moeilijk om mezelf te motiveren om na schooltijd als gezin naar buiten te gaan. Ik heb alle excuses in de wereld van "Mijn kind is moe en heeft wat rust nodig" tot "Ik heb zoveel boodschappen te doen en dit is een goed moment om een ​​heleboel van de lijst af te strepen!"

Of je nu thuisblijft met jongere kinderen, thuis werkt of naar kantoor pendelt, de pre-dining-periode is altijd gehaast met boodschappen om te kopen, een huis dat zichzelf niet wil schoonmaken en het avondeten om opnieuw te beginnen. Plotseling de kinderen zichzelf laten vermaken (meestal met videogames en schermtijd) lijkt erg aantrekkelijk, in plaats van samen een gezinswandeling of buitenactiviteit te maken.

Gelukkig heb ik een klein hulpmiddel gevonden dat wonderen doet om mijn gezin te motiveren om na school, 's avonds en in het weekend meer naar buiten te gaan. Het daagt me uit om de eindeloze to-do-lijst even te vergeten en ergens leuks op uit te gaan (zelfs als ik onderweg bij Tim Hortons moet stoppen voor een snelle energieboost). En het begint allemaal met slechts een stuk papier!

Maak een maandelijkse actieve gezinsbucketlist

Aan het begin van elke maand ga ik zitten met een stuk papier (ik ben een voorliefde voor felgekleurd bouwpapier) en maak ik een groot bingoraster met minstens 12 dozen. In elke doos schrijf ik iets leuks dat ik deze maand als gezin buiten wil doen. Ik noem het mijn maandelijkse "leuke lijst" en we proberen elke maand zoveel mogelijk activiteiten af ​​te vinken.

Ik hang onze maandelijkse bucketlist op de koelkast, zodat we dagelijks onze doelen herinneren en zodat we ze kunnen afvinken met een heldere stift wanneer we iets voltooien. En ja, ik ben een freak in het stellen van doelen, maar het werkt echt, zelfs als je normaal gesproken geen doelen stelt of het goed vindt om super georganiseerd te zijn.

Het briljante van maandelijkse bucketlists voor de "niet-planners" die er zijn, is dat je niet alles van tevoren hoeft te plannen. Je kijkt 's middags naar de lijst en kiest willekeurig iets, afhankelijk van je gezinsstemming, energieniveau, bereidheid om buiten je buurt te rijden en tijdsdruk. En je zou een beloning kunnen geven voor het voltooien van een bepaald aantal activiteiten op de lijst (misschien een familiepizza en filmavond aan het eind van de maand).

Tips voor het maken van je bucketlist:

• Kijk of je ten minste één of twee activiteiten kunt bedenken die buiten school kunnen worden gedaan of zelfs na het avondeten.
• Voeg een paar binnenactiviteiten toe voor die koude of sombere dagen.
• Voeg een paar activiteiten toe die verder reiken dan het tijdsbestek 'na school'. Ik vind het leuk om zowel activiteiten voor thuis als ideeën voor daguitstapjes op te nemen die we in het weekend of op een PD-dag op school kunnen doen.
• Je hoeft de bank niet kapot te maken! Kies voor activiteiten die betaalbaar zijn, geen geld kosten en dichtbij huis kunnen. Ik voeg dan een paar speciale activiteiten toe die in het weekend moeten worden uitgegeven.
• Je hoeft geen nieuwe uitrusting te kopen voor de activiteiten op je lijst. Als je ervoor kiest om in een activiteit te investeren, zorg er dan voor dat het iets is waarvan je van plan bent om voortdurend van te genieten (bijvoorbeeld een abonnement op een geocaching-app, een trail-app om te wandelen of een paar startschijven voor je lokale discgolf natuurlijk).
• Focus op activiteiten waarvoor geen registratie vereist is en die met het hele gezin kunnen worden gedaan. Je hoeft de kinderen niet in te schrijven voor lessen of ze in te schrijven bij een club.
• Betrek de kinderen bij het maken van de lijst (en stel zo nodig een maandelijks budget in).

10 activiteiten om toe te voegen aan je bucketlist voor de vroege winter:

1. Maak een fietstocht met het gezin of loop over vrijgemaakte paden in uw buurt of stad
   Dit kan zelfs 's avonds als je fietsverlichting of koplampen hebt. En als uw kinderen naar school kunnen fietsen of lopen, overweeg dan om ze op te halen en uw fietstocht of wandeling naar huis te verlengen voor een langere rondleiding door de buurt, misschien een nieuwe speeltuin te bezoeken op weg naar huis of warme chocolademelk en een traktatie te halen bij een nabijgelegen coffeeshop. (Onze Tim Hortons-loop van school naar huis wordt altijd met grote goedkeuring ontvangen.)
2. Bezoek een nieuwe speelplaats of blijf op je schoolplein nadat je de kinderen hebt opgehaald
   Nogmaals, dit kan ook 's avonds als je koplampen meeneemt.
3. Ga sleeën op een lokale heuvel of kies een locatie met verlichting voor avondplezier
   Als uw kinderen een heuvel in de buurt van hun school hebben, kunt u ze met sleeën (en een snack) oppakken en rechtstreeks naar de heuvel gaan. Je kunt zelfs geld uitgeven met een bezoek aan een plaatselijk buizenpark als je een skiheuvel in je stad hebt.
4. Investeer in een paar startschijven en probeer discgolf als u een golfbaan in de buurt van uw huis heeft
   De regels zijn online te vinden en je kunt in een mum van tijd een gewone frisbee gebruiken als je het wilt uitproberen. Discgolf kan het hele jaar door worden gespeeld als je door een periode van weinig sneeuw in je stad gaat of als je wat kleurrijke linten aan je schijven bevestigt om onder de sneeuw te vinden.
5. Ga zwemmen in een plaatselijk zwembad, bezoek een overdekt activiteitenpark, trampolinepark, klimhal of arena om in het openbaar te skaten
   Er is geen gebrek aan leuke plekken om een ​​paar uur door te brengen als speciale traktatie wanneer kinderen vrijdagmiddag vroeg uit school komen.
6. Krijg lidmaatschappen voor je plaatselijke dierentuin
   We vinden het heerlijk om een ​​paar uur in onze dierentuin door te brengen op een PD-dag waar er veel binnengebouwen zijn om in op te warmen. Onze dierentuin heeft ook het hele jaar door speeltuinen en leuke evenementen met een vakantiethema in december.
7. Probeer geocachen als gezin
   Het is een leuke buitenactiviteit die je het hele jaar door kunt doen met een gratis app die je op je smartphone zet. Je kunt ook betalen voor een premium-abonnement als je van plan bent om serieus met de activiteit om te gaan en toegang wilt tot meer caches in je stad. Het beste hiervan is dat je als gezin een geweldige wandeling kunt maken en nieuwe paden en paden in je buurt of stad kunt ontdekken.
8. Bezoek een plaatselijke ijsbaan of vijver om buiten te schaatsen
   Buiten schaatsen is voor velen een geweldige ervaring, en veel stadsfaciliteiten zijn ook 's nachts verlicht, waardoor dit een geweldige activiteit na het eten is. Als alternatief hebben veel stadsparken langlaufloipes als u van deze sport houdt en over de uitrusting beschikt. Breng koplampen mee als je 's avonds wilt skiën.
9. Zoek naar nachtelijke winterfestivals, vooral in de maand december
   In mijn stad hebben we verschillende festivals waar je een gezinswandeling kunt maken, of kunt schaatsen, rodelen of langlaufen onder prachtige vakantielichten. U kunt ook 's avonds een vakantiewandeling door uw buurt maken om te genieten van de lichten en versieringen in uw gemeenschap.
10. Probeer 's nachts te skiën op een lokale skiheuvel in je stad als je de uitrusting hebt
    Veel skiheuvels bieden kortingsnachten en betaalbare tarieven voor avondskiën.

'S Middags en avonden kunnen een magische tijd zijn om als gezin weer bij elkaar te komen en het hele jaar door samen actief te blijven. Met een beetje creativiteit kom je een heel eind en met een beetje planning per maand heb je een geweldige lijst met leuke activiteiten om uit te proberen.

Wat zijn enkele ideeën die u op uw lijst wilt zetten? Deel het met ons in de reacties - we horen ze graag!

Foto's met dank aan Tanya Koob.

[Een gemakkelijke manier om na schooltijd als gezin in beweging te komen - geen planning vereist: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002051614.html ]