4 manieren om uw kind te helpen een passie voor sport te vinden:Tips van een Olympiër

Tijdens de komende Olympische Winterspelen in Peking zullen zowel volwassenen als kinderen getuige zijn van grote atletische prestaties. Maar een van de meest verbluffende dingen die je over deze atleten zult vinden, zijn de verhalen eronder.

Neem bijvoorbeeld Mirela Rahneva.

Ze bracht haar dagen als klein meisje door in Bulgarije en kwam naar Canada toen ze 10 jaar oud was, waar ze nog steeds Engels leerde spreken. De basis van haar sportcarrière werd onverwachts gelegd op een middag tijdens de pauze toen ze kinderen rond de school zag rennen. Rahneva wist niet wat ze aan het doen waren, maar ze wilde meedoen - dus begon ze met hen te rennen. "Uiteindelijk kreeg ik te horen dat het cross country was en dat ik na school mee moest doen."

Rahneva's familie woonde in een herenhuis naast een fietspad, en haar vader mat precies 100 meter op de stoep om haar te helpen oefenen. "Hij zei net:hier is 100 meter, hier is een stopwatch - je kunt jezelf timen", zegt ze, en ze merkt op dat het haar eerste ervaring was met een soort trainingsprogramma.

Haar vader was altijd een atleet en een voorstander van sport geweest, en Rahneva's moeder was een voormalige atletiekconcurrent op hoog niveau die hindernissen nam.

Met hun aanmoediging vond Rahneva al snel een passie die de loop van haar leven zou veranderen.

Hindernissen overwinnen en haar sport vinden

Rahneva speelde rugby aan de Universiteit van Guelph voordat ze in 2012 in eerste instantie besloot zich in de wereld van de bobslee te vestigen. Ze had veel voormalige rugbyspelers goed zien presteren in bobslee- en skeletonraces en, geïnspireerd door atleten als Heather Moyse en Jon Montgomery, werd ze geïnteresseerd om deze wintersporten een kans te geven.

Toen coaches vaststelden dat ze te klein was voor bobsleeën, zette ze haar zinnen op het skelet. “Ik ging naar Lake Placid in New York. Ze zetten je op een slee en duwen je er gewoon af, en je weet meteen of het iets voor jou is”, legt ze uit.

Al snel was Rahneva verslaafd. "Het is echt verslavend", zegt ze. "Je jaagt op honderdsten van een seconde en zoekt naar minuscule veranderingen, zoals een centimeter die het verschil kan maken of de druk [op de slee] kan manipuleren."

Mentaal sterk blijven door uitdagingen

Olympisch atleet zijn is spannend, maar het brengt zowel fysieke als emotionele uitdagingen met zich mee. Rahneva hoopt haar best te doen op de ijsbaan in Peking, maar haar doelen omvatten veel meer dan alleen atletische prestaties. "Voor deze Spelen wil ik ervoor zorgen dat ik het op een bewuste manier doe en voor mijn geestelijke gezondheid zorg", zegt ze.

Nadat ze haar doelen in Pyeongchang niet had gehaald, raakte Rahneva in een depressieve toestand. "Je hebt al deze verwachtingen voor jezelf en als je ze niet haalt, is het onaangenaam", zegt ze, eraan toevoegend dat haar eerste Olympische ervaring een beetje een waas was. "Ik heb veel werk voor de boeg, maar ik wil in het moment leven en die Olympische reis ervaren in plaats van alleen maar door de bewegingen te gaan."

Haar moeder eren (en advies aannemen van vader)

De liefde van een moeder is een geschenk en een inspiratie die een leven lang meegaat. Door haar atletische prestaties streeft Rahneva ernaar om haar moeder te eren, die enkele jaren geleden is overleden. "Ik doe dit ter nagedachtenis aan haar", zegt ze. "Ze heeft veel opgeofferd om ons naar Canada te brengen en heeft haar drie dochters een betere toekomst gegeven." Bij elk nieuw doel dat ze bereikt, weet Rahneva dat ze haar moeder trots heeft gemaakt.

Natuurlijk zijn vaders net zo belangrijk in ons leven. Rahneva's vader heeft haar training altijd gesteund, maar herinnert haar er ook aan dat ze haar leven niet moet laten verslinden met skeleton racen. "Hij herinnert me eraan dat sport niet alles is", zegt Rahneva, erop wijzend dat ze onlangs een masterdiploma heeft behaald en niet-atletische interesses blijft nastreven. “Mijn vader laat me nadenken over mijn carrière, mijn opleiding en zorgt ervoor dat ik een veelzijdig persoon ben. Hij heeft een ondersteunende rol binnen en buiten de sport.”

Naast haar familie vond Rahneva een mentor in Ole Sorensen, die naar de Olympische Spelen van 1976 ging om te worstelen en een zoon had die deelnam als lid van het Canadese bobsleeteam in Sochi. "Hij is bijna een extra ouderfiguur geweest", zegt ze.

Rahneva's tips voor kinderen en ouders

Met zoveel atletisch talent, een uitzonderlijk ondersteunend netwerk en een waardevolle focus op haar mentale gezondheid, weten we zeker dat Rahneva het in zich heeft om haar Olympische doelen in 2022 te bereiken. Je weet dat we haar vanuit Canada zullen aanmoedigen! In de tussentijd zijn hier haar tips voor gezinnen.

1. Veel plezier. “Het is belangrijk dat kinderen willen meedoen, dus maak het niet over resultaten of winnen. Maak het over vrienden en verbinding en je relaties met andere kinderen, coaches en de andere ouders. Het is zoveel groter dan alleen sporten of sporten.”
2. Doe de basis. “Hardlopen is de basis van de meeste sporten, en het is voor skeleton racen. Probeer atletiekoefeningen te doen, hardlopen, kracht op te bouwen, gewichtheffen, maar echt hardlopen.'
3. Maak balans. “Ik hou van knuffelen met mijn hond Riley en mijn kat Bravo, ik hou van wandelen. Ik woon dicht bij de bergen in Calgary en ga wandelen. Ik hou van fietsen, dus ik neem mijn mountainbike mee. Ik beoefen yoga en ik ga uit voor een ijsje met vrienden en ik lees graag boeken.”
4. Geef het skelet een kans! Kinderen vanaf zes jaar kunnen de sport uitproberen. "Kom naar Calgary, duw een slee en stap erin!"

Geïnspireerd? Probeer actief te worden met uw gezin

Als je je geïnspireerd voelt door het verhaal van Rahneva, is dit een goed moment om als gezin in beweging te komen. En hier is een geweldige manier om het bij te houden! Probeer verschillende activiteiten en bewegingen uit en noteer ze elke dag wanneer je ze doet. Het is een geweldige manier om je voortgang te zien, momentum op te bouwen en zelfvertrouwen en zelfrespect te ontwikkelen terwijl je in beweging bent. Download hier uw afdrukbare tracker:

[4 manieren om uw kind te helpen een passie voor sport te vinden:Tips van een Olympiër: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002051615.html ]